1.講照片

在日常生活中，隨時(shí)抓拍寶寶不同的表情，將照片沖洗出來。讓寶寶看著自己照片上的表情，講述自己當(dāng)時(shí)的故事和自己的心情。媽媽還可啟發(fā)寶寶做出更多搞怪的表情，然后拍下來，沖洗出照片后與寶寶一起分享。

效果：提高寶寶自我情緒識(shí)別能力，感受事件與情緒的關(guān)系。

2.玩角色游戲

創(chuàng)設(shè)一些情境，和寶寶玩各種各樣的角色扮演游戲，如娃娃家、商店、醫(yī)院等，讓寶寶在游戲中學(xué)習(xí)體驗(yàn)別人的情緒，排解自己的不良情緒。比如寶寶害怕去醫(yī)院，害怕打針，媽媽可以有意識(shí)地和寶寶玩醫(yī)生與病人的游戲，讓寶寶通過游戲緩解心中的恐懼與不滿。

效果：角色游戲?qū)殞毜那榫w認(rèn)知、表達(dá)、調(diào)控都非常有益。在游戲中，寶寶可以借助于動(dòng)作、語言、角色扮演來體驗(yàn)積極情緒，宣泄消極情緒，在內(nèi)心產(chǎn)生一種滿足和快樂的感受，還能通過角色扮演來體會(huì)角色的心情，學(xué)會(huì)體驗(yàn)、理解別人的情緒，并逐步通過角色的約束形成情緒控制機(jī)制。

3.擲表情色子

準(zhǔn)備較大方塊的色子一個(gè)，每一面上有一個(gè)情緒臉譜，六個(gè)面分別為高興、難過、哭泣、驚訝、憤怒、害怕。游戲開始，家長和孩子輪流擲色子，看擲出的是什么表情。也可以根據(jù)擲的色子上的表情，說一個(gè)相應(yīng)表情的詞語，或者講一件相關(guān)表情的事情。

效果：這個(gè)游戲可以提高寶寶對表情情緒的識(shí)別能力，而且由于游戲時(shí)將表情與事件聯(lián)系起來，還能提高寶寶對情緒的分析判斷能力。

4.聽故事猜心情

和寶寶一起看圖畫書的時(shí)候，可以跟寶寶討論或猜測一下故事中角色的心情。比如看著維尼熊吃到蜂蜜蛋糕時(shí)問寶寶，小熊吃到自己喜歡吃的東西時(shí)高興嗎？沒有朋友和嘟嘟熊玩，它是不是很難過呢？

效果：通過對故事情節(jié)、線索的理解，能夠初步學(xué)會(huì)猜測、體察別人的心情。

5.心情角落

和寶寶一起用大硬紙盒在家里布置一個(gè)心情角落，里面放上一些心情卡片、圖書以及寶寶喜歡的布娃娃、毛絨玩具等。當(dāng)寶寶情緒不好的時(shí)候，可以到心情角落里哭一會(huì)兒，或者和自己喜歡的娃娃說說悄悄話，傾訴一下自己的心情，還可以把表達(dá)自己心情的卡片貼到心情角落的墻上。

6.看錄像講心情

準(zhǔn)備一些寶寶平日的生活照片或錄像帶，和寶寶一起觀賞這些圖片或圖像，詢問寶寶知道不知道自己當(dāng)時(shí)在哪里，正在做什么？寶寶當(dāng)時(shí)的心情是高興還是不高興等等。

效果：初步了解事件與情緒的關(guān)系，增強(qiáng)情緒認(rèn)知能力。

7.心情故事

中午休息時(shí)間或者晚上睡覺前，媽媽和寶寶一起安靜地談?wù)劯髯缘男那椤寢尶梢韵群蛯殞氄f一些令自己高興的事情或難過的事情，比如寶寶抱著媽媽，媽媽很高興。之后讓寶寶談?wù)勛约焊吲d的事情和不高興的事情，比如玩具壞了，寶寶不高興；今天去公園玩了，寶寶很高興。

效果：幫助寶寶了解自己的情緒，理解情緒和事件之間的關(guān)系，并學(xué)會(huì)體察他人的情緒。

8.戴面具，說情緒

媽媽畫一些表示不同情緒的面具，如高興、難過、生氣等。游戲開始，媽媽分別戴上不同表情的面具,說出相應(yīng)的心情，如“寶寶自己吃飯了，媽媽很高興，親親寶寶?！薄皩殞毑焕韹寢?，媽媽很難過，寶寶抱抱媽媽吧！”之后將面具交給寶寶，鼓勵(lì)寶寶也像媽媽一樣，說出自己現(xiàn)在的心情和希望以什么樣的方式來表達(dá)情緒。

效果：讓寶寶學(xué)習(xí)表達(dá)情緒，抒發(fā)情緒。

9.睡前談心時(shí)間

你在陪寶寶入睡前，和他一起說說今天最開心的事，最討厭的事。你可以先說說自己感覺高興或不高興的事情，宣泄一下自己的情緒，然后讓寶寶表達(dá)一下自己的感受。當(dāng)寶寶說到自己不高興的事情時(shí)，媽媽要幫助寶寶尋找解決辦法，排解不良情緒。

效果：教寶寶學(xué)會(huì)了解和思考自己的心情，并通過與媽媽的交流將不良的情緒抒發(fā)和排泄出來。

10.心情畫

寶寶高興或者發(fā)怒的時(shí)候，可以給他紙和筆,讓他隨意涂鴉，把自己的想法與心情畫出來。媽媽可以和寶寶一起涂鴉，或者從旁撫慰，耐心地聽寶寶講出自己的心情畫。

效果：引導(dǎo)寶寶將內(nèi)心的感受、想法和情緒等轉(zhuǎn)換成視覺符號(hào)，用涂鴉的方式表達(dá)出來，及時(shí)排解和宣泄不良的情緒。

11.趕走壞情緒

平時(shí)在給孩子講故事的時(shí)候，可以有意識(shí)地選擇一些與寶寶的壞情緒有關(guān)的故事。比如吃藥時(shí)大哭大鬧，理發(fā)的時(shí)候躺在地上哭著不起來，去幼兒園的時(shí)候哭鬧著不讓媽媽走等等，讓孩子感同身受地發(fā)現(xiàn)自己做得不對的地方，模仿和學(xué)習(xí)正確的行為。

效果：通過故事人物的榜樣作用，減少壞情緒的發(fā)生。

12.唱情緒歌

根據(jù)《快樂歌》的歌曲旋律，改編歌詞后唱給寶寶聽，如"如果感到快樂你就拍拍手，如果感到生氣你就呼呼氣，如果感到悲傷你就跺跺腳……”以此類推。媽媽唱的時(shí)候，寶寶可以跟著唱“拍拍手”、“呼呼氣”、“跺跺腳”等，并做出相應(yīng)的動(dòng)作。

效果：培養(yǎng)孩子合理地表達(dá)和發(fā)泄各種情緒的能力。

13.戶外運(yùn)動(dòng)

當(dāng)寶寶哭鬧、情緒不好的時(shí)候，帶他到戶外和你一起追著、跑著打鬧一番，或者踢踢小皮球，玩玩追影子游戲等?？傊?只要能夠讓寶寶盡情地運(yùn)動(dòng)起來就可以,寶寶一會(huì)兒就會(huì)忘記煩惱，恢復(fù)平靜了。

效果：幫助寶寶轉(zhuǎn)移注意力，釋放不良情緒。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）溫馨提示：2~3歲的寶寶迎來了人生的第一個(gè)反抗期，當(dāng)大人的意愿與寶寶的自主意見不一致時(shí)，當(dāng)自己想獨(dú)立卻又能力不足時(shí)，寶寶很容易哭鬧、發(fā)脾氣，出現(xiàn)壞情緒。幫助寶寶認(rèn)識(shí)自己的情緒表現(xiàn)，并學(xué)習(xí)發(fā)泄與排解的方法，對寶寶形成良好的個(gè)性非常重要。