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乳房自述：哺乳期五種變化
乳房的自述：“自從主人生了寶寶之后，我就面臨著各種各樣的疾病威脅，常常讓主人措手不及，如何才能讓我像從前一樣健康、美麗呢?”
被輕壓的時(shí)候，“我”就會(huì)感覺痛。
變化自述
主人順利地生下了寶寶后，從第三天起，我就感覺自己逐漸開始發(fā)脹，只要主人用手輕壓的時(shí)候，我就會(huì)感覺痛;平時(shí)不碰的時(shí)候偶爾也會(huì)有一絲的痛。剛開始，這種情況在1～2天后就消失了?？芍魅藢?duì)怎樣給寶寶喂奶還不太熟悉，到了后來，就算輕輕碰一下，也會(huì)感到鉆心的疼痛，并且不像開始那樣1～2天后就沒事了，而是長(zhǎng)時(shí)間的脹痛。
我的主人
主人常常把我直接放在寶寶舌上，讓寶寶用嘴唇啜我，每到那時(shí)，我感覺很舒服。
可是，還沒等寶寶完全松開我的時(shí)候，主人就將我拉了出來，這又時(shí)常讓我感到很痛。
保養(yǎng)指南
這種情況在初次哺乳的新媽媽中很常見。造成乳頭痛的原因，一方面是新媽媽乳頭嬌嫩，寶寶多次吸吮、摩擦造成損傷。另一方面是新媽媽喂奶姿勢(shì)不正確。還有些新媽媽哺乳時(shí)只讓寶寶啜住一點(diǎn)點(diǎn)乳頭，不肯讓寶寶吸得深一些，這樣反而引起摩擦過度，造成乳頭損傷。有時(shí)，寶寶患有鵝口瘡，口腔細(xì)菌也可感染媽媽的乳頭，引起疼痛。媽媽們應(yīng)找出原因，對(duì)癥下藥，當(dāng)疼痛嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受治療。
1 盡早哺乳
產(chǎn)后要盡早哺乳，一般最好是分娩后30分鐘，讓寶寶和媽媽皮膚接觸并讓寶寶吸吮30分鐘以上為佳。早吸吮不但有利于媽媽早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。
2 注意清潔
新媽媽應(yīng)每日用肥皂水和溫水擦洗乳頭，增強(qiáng)乳頭皮膚韌性和耐受性。開奶之前，用棉簽蘸植物油浸潤(rùn)乳頭，將污垢清除，然后用熱水和軟毛巾將乳房洗凈擦干。以后每次喂奶前，都要將乳頭和乳暈用清水洗凈、擦干。
3 乳頭套哺乳
哺乳時(shí)可以將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶通過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠按，以便寶寶完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷，寶寶很快便會(huì)適應(yīng)乳頭套的感覺和味道。
4 乳房按摩
乳房按摩是排除疼痛的好方法。每次哺乳前，把濕毛巾蓋在乳房上，用手掌心按住乳頭及乳暈。然后，按順時(shí)針或逆時(shí)針方向輕輕按摩15～20分鐘。這樣，既可減輕乳房脹痛，也可促使乳汁排出。
5 縮短時(shí)段
嘗試縮短哺乳時(shí)段的間隔：比如每隔2～3小時(shí)哺乳、每邊乳房每次哺乳5～15分鐘。哺乳時(shí)以較不疼痛的乳頭為首選，而且還要限制疼痛乳頭一邊的哺乳時(shí)間。
6 正確姿勢(shì)
哺乳時(shí)，讓寶寶整個(gè)身體靠近并面向母體，嘴及下頜貼近乳房。在寶寶嘴巴張到最大時(shí)，將乳頭直接放在寶寶舌上，使其嘴唇啜住乳頭及周圍有色皮膚。需要注意的是，媽媽喂乳結(jié)束后，要等寶寶自己松開乳頭后，再拔出乳頭。
“我”不能自控了，這讓我很難堪!
變化自述
主人終于決定給寶寶斷奶了，原本以為噩夢(mèng)就此停止，可沒想到這才幾天，奶水就把我脹得極不舒服，主人又沒有那么多時(shí)間去擠出乳汁，最后只能是我硬生生地將乳汁給逼了回去，可是以我自己的身體容量來說，根本就不能一直裝下這么多乳汁，結(jié)果導(dǎo)致最近一直有溢乳現(xiàn)象發(fā)生，有時(shí)呈乳白色、有時(shí)呈清水色，有幾天還特別多，真難受!
我的主人
主人會(huì)在我渾身難受的時(shí)候，用麥芽沖水喝，一定程度上緩解了我難受的感覺?？墒?，主人以往喝的魚湯、肉湯一點(diǎn)也沒有減少，我真擔(dān)心乳汁什么時(shí)候又該往外溢了。
保養(yǎng)指南
很多媽媽發(fā)現(xiàn)，她們停止喂奶幾周乃至幾個(gè)月之后，乳房依然繼續(xù)滲出少量的乳汁。這其實(shí)是正?，F(xiàn)象，媽媽不需要過分擔(dān)心，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的調(diào)整需要一個(gè)過程。乳房疼痛不僅令媽媽們自我感覺十分難受，還為乳房病變埋下隱患：突然斷奶，容易發(fā)生肌乳囊腫，導(dǎo)致乳腺增生;嚴(yán)重者會(huì)生成增生樣的結(jié)節(jié)，導(dǎo)致乳房病變;若乳汁瘀積，還可能為以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隱患，所以媽媽應(yīng)該注意科學(xué)斷奶。
1 及時(shí)斷奶
將斷奶安排在8個(gè)月～1歲半都是合理的。對(duì)寶寶來說，不及時(shí)斷奶會(huì)使寶寶過分依賴母親的乳汁，變得不好好吃飯，影響發(fā)育;而對(duì)于媽媽來說，不及時(shí)斷奶會(huì)對(duì)工作造成影響，而且，哺乳時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)于乳房的恢復(fù)也不好。
3 停止吮吸
在乳頭破裂后，首先應(yīng)該停止寶寶直接吮吸，以免引起經(jīng)久不愈，甚至加重病情，造成寶寶腹瀉或假性黑便。對(duì)于癥狀輕的媽媽，可在哺乳后涂藥，哺乳前拭去，用吸入器吸出乳汁喂養(yǎng)。或者用吸出的乳汁直接涂抹于皸裂的乳頭上，可以促進(jìn)皸裂的愈合。
4 撤離乳頭
當(dāng)媽媽感覺到被咬，可以將手指插進(jìn)乳頭和寶寶的牙床之間，撤掉乳頭，或?qū)殞毜念^輕輕地扣向乳房，堵住他的鼻子。這樣寶寶會(huì)本能地松開嘴了。
5 干燥愈合
寶寶哺乳結(jié)束后，媽媽可直接用奶水洗凈傷口，而且不要立刻穿戴文胸，盡量敞開讓乳頭風(fēng)干，這有助于軟化及濕潤(rùn)乳頭，也能使裂口迅速愈合。最好勤換內(nèi)衣，使內(nèi)衣保持干燥。
“我”的身材完全變形了。
變化自述
主人在哺乳期為了方便給寶寶喂奶，幾乎從來沒給我穿過衣服，也沒有給我按摩過，讓我的精神一直都振作不起來，現(xiàn)在寶寶斷奶了，我的身體竟然莫名其妙地變小了，皮膚也變得松弛，沒了往日的彈性。都說母乳喂養(yǎng)好，雖說主人為了寶寶犧牲了一切，可換來的代價(jià)卻是我的"身材"完全變形，都說我是女性美的象征，可我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在越來越不美了。
我的主人
主人能每天堅(jiān)持做一會(huì)兒伏地挺身，這是讓我感到高興的事，我在想，什么時(shí)候主人能給我按摩啊?哪怕只是一小會(huì)兒，我也會(huì)很開心的!
保養(yǎng)指南
媽媽懷孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盤生乳素等激素的作用，使乳房更加豐滿。一般媽媽過了哺乳期，卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù)。而部分媽媽由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)，或原卵巢功能較差，卵巢功能恢復(fù)較慢，導(dǎo)致女性激素分泌減少，乳房便出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。此外，很多媽媽由于哺乳期身體消耗較大，帶寶寶辛勞，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪大大減少，體形變瘦，加之擔(dān)心受孕，對(duì)性要求淡漠，缺少性激素，也可使乳房發(fā)生萎縮。
1 合身文胸
媽媽應(yīng)盡量選擇合身、舒適、棉質(zhì)胸罩。產(chǎn)后、特別是斷奶后的一段時(shí)期內(nèi)，胸圍會(huì)不斷變化，要注意隨時(shí)更換，保證穿合身的胸罩，預(yù)防乳房下垂。哺乳期也應(yīng)根據(jù)個(gè)人乳汁量的不同，隨時(shí)調(diào)整文胸的大小。
2 調(diào)整飲食
飲食可控制身體脂肪的增減。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加，乳房自然會(huì)恢復(fù)豐滿。
3 堅(jiān)持鍛煉
每天做伏地挺身、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)，讓乳房恢復(fù)彈性。
4 按摩舒緩
輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，比如輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等。由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可。
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