經(jīng)歷了懷孕和分娩這兩項(xiàng)艱難的工作，媽咪們的身體發(fā)生了巨大的變化，也只有精心護(hù)理，才能使身體盡快得到調(diào)養(yǎng)，迅速?gòu)?fù)原。
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵對(duì)女性是非常有好處的，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加
捂月子一方面來(lái)說(shuō)屋子封閉導(dǎo)致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對(duì)新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)不利；同時(shí)如果門(mén)窗緊閉，整天見(jiàn)不到陽(yáng)光，就會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。
產(chǎn)后發(fā)胖是大多數(shù)女性非常煩惱的事，一旦產(chǎn)后肥胖，再想要恢復(fù)以前的苗條身材可就得費(fèi)一番工夫了。但是，在肥胖未到來(lái)時(shí)積極預(yù)防它，也可取得不錯(cuò)的效果。
產(chǎn)后3～4天左右，兩個(gè)乳房中會(huì)充滿(mǎn)乳汁，乳房變大變重，變得柔軟而且溫暖，俗稱(chēng)“脹奶”。脹奶通常只持續(xù)1～2天，但令人非常不舒服。
在生產(chǎn)后逐漸褪色變成銀白色的妊娠紋，妊娠紋一旦產(chǎn)生就不會(huì)消失，但如果產(chǎn)前加強(qiáng)保養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多，則可以大大減少妊娠紋的產(chǎn)生幾率。
35歲女星吳佩慈昨午12點(diǎn)于香港剖腹產(chǎn)下千金“小蕊蕊”，親眼目睹女兒出生的她感動(dòng)爆哭，小蕊蕊也遺傳了她的秀氣臉蛋和纖小長(zhǎng)手長(zhǎng)腳。
由于喂母乳會(huì)消耗熱量和水分，因此有利于產(chǎn)后瘦身，但母乳消耗的熱量是有一定限度的，千萬(wàn)不要無(wú)限上綱，誤以為怎么吃都吃不胖。
辣媽必知的產(chǎn)后減肥好習(xí)慣，第一點(diǎn)就是吃好早餐，早餐是開(kāi)啟一天新陳代謝的鑰匙。營(yíng)養(yǎng)師推薦理想早餐：牛奶+谷類(lèi)(面包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個(gè)雞蛋。
對(duì)于正常分娩而言，產(chǎn)褥期是42天，過(guò)了產(chǎn)褥期，如果產(chǎn)婦身體沒(méi)有什么異常，理論上就可以同房了。具體到剖腹產(chǎn)后多久可以同房，醫(yī)學(xué)研究建議，最好在剖腹產(chǎn)后3個(gè)月后才能同房。
產(chǎn)后最初幾天你常常會(huì)感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)槟阄敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛(ài)出汗；還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分就特別重要。
懷孕以后，子宮慢慢地?fù)未?，孕媽咪的肚子隨之鼓了起來(lái)。這都是因?yàn)槔锩孀≈粋€(gè)小寶寶，周?chē)錆M(mǎn)了羊水?？墒菫槭裁瓷陮殞氁院?，肚子還是那么大呢？
經(jīng)過(guò)漫漫的40周懷孕，子宮變?yōu)樵瓉?lái)的數(shù)十倍大，功能和外貌都變得大不相同！產(chǎn)后，如果子宮恢復(fù)不好，子宮內(nèi)尚有血塊或者殘留胎盤(pán)，子宮就會(huì)被血塊堵塞，造成子宮收縮不良，有可能引發(fā)大出血。
傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。那么，產(chǎn)后護(hù)理需注意哪些事項(xiàng)呢？
產(chǎn)后如何抗衰老呢？有些產(chǎn)后新媽坐月子時(shí)發(fā)現(xiàn)身上的變化好大，覺(jué)得在快速的衰老，這可怎么辦呢？別著急，下面就來(lái)教你簡(jiǎn)單的抗衰老方法，相信一定可以幫到新媽媽的。
準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該注意飲食控制，避免過(guò)度肥胖，造成產(chǎn)后減重困難。除此之外，產(chǎn)后肥胖的媽媽們到底該如何減肥呢？
我們看到李湘產(chǎn)后竟然瘦身失敗，也許很多新媽咪也有跟李湘一樣的困擾：產(chǎn)后瘦身為什么老減不瘦?小編認(rèn)為產(chǎn)后瘦身失敗的原因，一是沒(méi)有長(zhǎng)久的堅(jiān)持下來(lái);而是瘦身的方法不對(duì)或者是瘦身方法搭配的不對(duì)。
順產(chǎn)的媽媽們?cè)诋a(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，腹帶不能過(guò)緊，合理飲食是最重要的；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。
媽媽的身體為了制造乳汁，會(huì)將懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉。許多醫(yī)學(xué)研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復(fù)身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。
對(duì)于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽?zhuān)瑧?yīng)該把白天的事情安排好，調(diào)劑開(kāi)，給自己留足夠的外出散步的時(shí)間。
分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛。加上產(chǎn)后照料寶貝要經(jīng)常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。因此，產(chǎn)后腰痛是很多媽咪經(jīng)常遇到的麻煩。
自然分娩的媽媽?zhuān)驗(yàn)樘菏墙?jīng)過(guò)陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢?fù)，對(duì)性生活有所幫助。
有些體育鍛煉方式確實(shí)會(huì)比其他的要有效的多，不管是鍛煉多個(gè)肌肉群，還是幫助我們消耗掉多余的能量，他們也更加適合不同身體狀況的人群。那么，什么樣的鍛煉方式才是最佳的呢？
對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，既要照顧好寶寶，又要抓緊時(shí)機(jī)恢復(fù)體型，下面小編就告訴你三種方法，兩者可兼顧。
做新媽媽后，孩子要照顧，身材要恢復(fù)，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對(duì)生活，壓力不小。角色變了，職位變了，心態(tài)變了，體態(tài)也變了，新媽媽要面對(duì)很多的轉(zhuǎn)變，身材怎么辦呢……
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