學(xué)生通過踩氣球釋放壓力。

3月17日，新浪微博上一名叫“1988年6月2日”的網(wǎng)友所發(fā)的一條微博，在短短幾天內(nèi)，被轉(zhuǎn)發(fā)9695次、引來2561條評(píng)論。這條微博講述了福建某高一學(xué)生因上課玩手機(jī)，被老師叫到辦公室辱罵，最后跳樓自殺一事。微博里，還配發(fā)了一張孩子跳樓的現(xiàn)場照片，一片血跡令人慘不忍睹。

受到家長和老師批評(píng)后，做出自殺這種極端的行為，在中國學(xué)生中不是第一次。有人為這些孩子惋惜，也有人批評(píng)他們抗壓能力太差，但很多人都忽視了，他們只是一個(gè)孩子。每個(gè)孩子都向往積極陽光的生活，希望聽到老師和家長的表揚(yáng)，盡一切努力做個(gè)“好孩子”。犯了錯(cuò)遭到辱罵，會(huì)給他們的心理造成巨大的挫折感與壓力，這種壓力一時(shí)間無處發(fā)泄，悲劇就可能發(fā)生。

與其他國家的孩子相比，中國孩子“學(xué)習(xí)壓力最大”、“幸福指數(shù)也最低”?？勺鳛榇笕耍覀儗?duì)他們的壓力是否曾耐心傾聽、認(rèn)真對(duì)待？我們是否真誠并努力地幫助他們尋找擺脫壓力的辦法，讓他們回到陽光底下？

“這是我最近聽到的第二起孩子自殺事件”

又是一起孩子自殺事件，它們讓人心痛，也讓人心里五味雜陳，混合了焦急、悲哀與憤怒。中國青少年研究中心研究員、副主任孫云曉在聽過記者講述微博上這起事件后，沉默了很久。然后，他緩緩地開口：“這已經(jīng)是我最近聽到的第二起孩子自殺事件，就在前不久，黑龍江一所學(xué)校的一名高三學(xué)生，由于一模考試不理想，也是跳樓自殺了?！?010年，孫云曉曾經(jīng)在百度新聞中專門搜索過“高考自殺”這幾個(gè)字，得出的結(jié)果為4000多條。每一條新聞，代表的都是一條生命。還有些學(xué)生，雖然沒有走上絕路，卻患上了各種各樣的精神疾病，這個(gè)比例也在與日俱增?，F(xiàn)在的孩子，雖然不愁吃不愁穿，但總有一種看不見、摸不著，卻又無處不在的“隱形壓力”在他們周圍蔓延滋長，讓他們總不能無憂無慮地開懷大笑。

嚴(yán)恒從小就是個(gè)聽話的孩子，現(xiàn)在卻被診斷為人格障礙，成為了湖南省腦科醫(yī)院的一名病人。在他的印象里，聽父母的話、學(xué)習(xí)成績位列前十名是必須要做到的事，為此，母親對(duì)他很少露出笑容。在嚴(yán)恒的家里，他沒有說“不”的權(quán)利，就連開關(guān)冰箱也要定規(guī)矩。有一次，他的成績沒考進(jìn)前十名，母親的臉上更是寒若冰霜。他想跟母親談一談，但最終的話題總會(huì)落到對(duì)他成績的指責(zé)上；他在學(xué)校受了委屈，回家也不敢說，否則會(huì)受到更嚴(yán)厲的斥責(zé)，只有好成績才會(huì)換來母親的好態(tài)度。時(shí)間長了，他開始丟東西、打父母，直到被診斷患上精神疾病。

北京師范大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查曾發(fā)現(xiàn)，中國3.4億未成年人中，有異常心理問題傾向的學(xué)生比例為16.4%，5%左右的孩子有嚴(yán)重心理行為問題。另有調(diào)查表明，中國孩子的自殺率位居世界第一，上海竟有24.39%的中小學(xué)生曾有一閃而過的“結(jié)束自己生命”的想法。而與如此之高的自殺率形成對(duì)比的，是有心理問題的孩子中，能接受心理輔導(dǎo)、疏解壓力的人，少而又少。

三大原因讓孩子無處減壓

“未成年人是最大的弱勢群體，而這個(gè)‘弱勢’主要體現(xiàn)在心理危機(jī)上?！睂O云曉說，心理問題的根源其實(shí)就是壓力，之所以出現(xiàn)這么多悲劇，歸根結(jié)底是因?yàn)楹⒆拥膲毫Φ貌坏结尫?，無處減壓。

首先，孩子的壓力沒有得到家長的重視和理解。大部分中學(xué)生一接觸到“壓力”這個(gè)詞，首先就談到了父母，“最大的壓力是父母規(guī)定了一條我要走的路，卻不考慮我的興趣特長”，“父母只看結(jié)果，不重過程”，“家庭經(jīng)濟(jì)壓力越大，父母對(duì)我的期望值越高”……而多數(shù)父母卻認(rèn)為，“學(xué)習(xí)就是他們的任務(wù)”，“我們所做的都是為他們好”，“不愁吃穿，小小年紀(jì)有什么壓力”……父母不理解，孩子無人溝通，心理壓力就會(huì)越攢越多，從而導(dǎo)致一些極端事件發(fā)生。孫云曉說：“有一個(gè)學(xué)生因?yàn)榭咕懿涣烁改杆退M(jìn)假期補(bǔ)習(xí)班，在上第一節(jié)課時(shí)，就在教室當(dāng)眾服毒身亡?！敝锌圃盒睦硌芯克钚鹿嫉奈覈鞘芯用裥睦斫】党闃诱{(diào)查顯示，孩子從12歲（初一）開始，心理健康指數(shù)逐年下降，16-18歲（高中階段）青少年是心理健康水平最低的群體。“而他們的壓力卻往往被家長、老師忽視了。”孫云曉說。

其次，以分?jǐn)?shù)論英雄的教育環(huán)境，讓孩子沒時(shí)間減壓。付強(qiáng)是一名高三男生，入校以來成績一直很好，學(xué)習(xí)也十分用功，進(jìn)入高二后，為了不落下名次，他更把中午和晚上規(guī)定的休息時(shí)間都用來復(fù)習(xí)?？墒牵竽X長期處于緊張狀態(tài)的他，沒能熬到高考就出現(xiàn)了問題：每當(dāng)聽到有考試通知，晚上就夢到蛇，導(dǎo)致他成績一落千丈。孫云曉說，這就是心理壓力過大的表現(xiàn)。沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、和朋友一起玩，堵住了孩子心理排泄的渠道。在這方面，成績?cè)胶玫膶W(xué)生，出現(xiàn)的心理問題越多。

第三，能幫助孩子排解心理壓力的專業(yè)人士太少了。中國青少年心理成長基地執(zhí)行主任陶然告訴記者一組數(shù)據(jù)：僅北京就有20%-32%的青少年有焦慮情緒，而華北五省從事兒童精神衛(wèi)生的專業(yè)人員不超過100個(gè)。有些高校雖然建立了心理咨詢或輔導(dǎo)中心，但大部分缺乏受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師，心理輔導(dǎo)形式單一，內(nèi)容僵化，針對(duì)性不強(qiáng)。專業(yè)機(jī)構(gòu)的缺失讓孩子們的心理問題得不到及時(shí)解決。

家是減壓的最好地方

如果家長們能在孩子深陷心理危機(jī)的時(shí)候，扶他們一把，用愛去撫慰他們的孤獨(dú)，會(huì)比專業(yè)的心理咨詢師更管用。專家們一致認(rèn)為，家，才是給孩子們減壓最好的地方。

孩子的壞情緒必須及時(shí)發(fā)現(xiàn)。陶然指出，這些壞情緒和行為包括：經(jīng)常欺負(fù)同學(xué)，破壞公共設(shè)施，比如踐踏草坪、在墻壁上亂涂亂畫等，喜歡咬鉛筆或手指，不明原因的肚子疼或口腔潰瘍，注意力不集中等。如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，說明孩子正在承受壓力，內(nèi)心充滿焦慮。家長應(yīng)該立刻干預(yù)，千萬不能等。首先要了解焦慮的原因，從情感上鼓勵(lì)、理解、肯定和支持孩子，把不開心的事放到一邊，選擇喜歡的事來做。其次，可以跟孩子一起做深呼吸、跑步，幫他們把壓力釋放出來。

12歲前多擁抱孩子。中國科學(xué)院心理研究所、心理健康服務(wù)中心主任史占彪博士指出，孩子的內(nèi)心世界就像一塊土地，12歲之前由家長耕耘，12歲后由他們自己耕耘。在這前12年，家長即使再忙，也應(yīng)該每天陪孩子、耐心傾聽孩子每一個(gè)問題，與他們像朋友一樣交談，多擁抱孩子，才能培養(yǎng)正確的親子依戀情感，增加孩子長大后的幸福感。

有五句話不能說。陶然說，孩子最想得到的是家長的肯定。父母的一句話、一個(gè)表情、眼神都可能讓孩子產(chǎn)生壓力。建議家長最好不要說這五句話：“考這么差，你看別人都比你好”、“我說不行就是不行”、“這么簡單的題也不會(huì)”、“我們這都是為你好”、“和誰出去玩了”。如果家長經(jīng)常用這樣的表達(dá)方式，可能導(dǎo)致兩個(gè)后果：一是孩子產(chǎn)生抵觸情緒，越來越叛逆；二是什么都不說，直到做出一些極端的事情。

凡是跟孩子有關(guān)的事，都要跟他們商量。比如報(bào)興趣班，父母不能全權(quán)包辦，必須孩子有興趣并同意才行，強(qiáng)迫就會(huì)成為孩子的壓力來源。

此外，孫云曉呼吁，學(xué)校和社會(huì)也應(yīng)采取各種各樣的辦法幫孩子卸掉心理壓力，比如建立心理危機(jī)教育評(píng)估體系、多讓孩子參與社會(huì)實(shí)踐、對(duì)初高中學(xué)生開設(shè)減壓課程等。如果我們愛孩子，那就讓他們獲得真正的快樂和幸福吧。