導(dǎo)語：一般而言，東方女性的胸部形狀就像碗一樣，而且觸感柔軟。與歐美女性肌肉量較多的體質(zhì)不同，較難發(fā)育成大胸部。不過，只要勤做美胸體操，走路時(shí)維持抬頭挺胸的姿勢，就能充分鍛煉胸大肌，打造接近歐美女性胸型的性感雙峰。

　　比起歐美女性，幾乎所有東方女性都習(xí)慣整天穿著胸罩。將乳房收在罩杯中，以鋼絲壓住下胸圍，很容易形成血液循環(huán)不良。不過，一般女性就是因?yàn)樾夭肯麓共艜L時(shí)間穿著胸罩，調(diào)整出堅(jiān)挺的胸型，想改變這個(gè)現(xiàn)狀著實(shí)不易。

　　話說回來，只要針對脂肪進(jìn)行雕塑，無論到幾歲都能調(diào)整胸型。因此，只要持續(xù)做美胸體操，就能讓胸部回到理想位置。完美雙峰取決于黃金比例，在此就先來了解什么是胸部的黃金比例吧！

　　理想胸部的位置

　　1、東方女性與歐美女性的肌肉量不同，較難發(fā)育成大胸部。

　　2、即使如此，只要鍛煉胸大肌，就能打造出接近理想胸型的美麗雙峰。

　　2、以鎖骨為中心，左右兩肩端點(diǎn)與左右乳頭相連成兩個(gè)倒正三角形，而且胸部頂端位于肩膀至手肘之間的二分之一處，即為理想的胸部位置。

　　馬上確認(rèn)你的黃金比例！

　　現(xiàn)在就站在鏡子前，確認(rèn)你的黃金比例吧！只要符合這兩個(gè)重點(diǎn)，就是完美胸型。

　　1、將鎖骨中心點(diǎn)與左右肩連成一線，再與鄒游乳尖連成一線，如能構(gòu)成如上圖般的倒正三角形，就是黃金比例。

　　2、乳尖點(diǎn)的最佳位置就是肩膀至手肘之間的二分之一處。

　　女性胸部下垂、外擴(kuò)的理由

　　由于東方女性的胸大肌不如歐美女性的發(fā)達(dá)，因此胸部很容易外擴(kuò)。一下子大力、一下子小力地?fù)u晃乳房就能強(qiáng)化彈性，打造不會左右外擴(kuò)與下垂的堅(jiān)挺胸部。乳腺是位于乳房里的外分泌腺，而且有乳管通道。當(dāng)乳腺萎縮、支撐乳房的韌帶失去彈性，胸部就會下垂。

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