國人心理健康狀況嚴(yán)峻

　　近年來，國內(nèi)外多項調(diào)查顯示，我國人群精神疾病患病率逐年升高。2009年6月，國際著名的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了對中國四省6萬多名成年人的精神障礙流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中國成年人群30天內(nèi)精神疾病患病率高達(dá)17.5%，約有1.73億人患有不同類型的精神障礙。

　　中國疾病預(yù)防控制中心2009年公布的數(shù)據(jù)顯示，我國各類精神疾病患者人數(shù)在1億人以上。在諸多精神疾病中，上升最快的是號稱“第一心理殺手”的抑郁癥。據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心公布的數(shù)字，目前我國抑郁癥發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到4%以上，需要治療的患者人數(shù)已經(jīng)超過2600萬。在抑郁癥患者中，有10%~15%的人試圖自殺。此外，患焦慮癥的人數(shù)約占總?cè)藬?shù)的5%，患失眠癥者占總?cè)藬?shù)的4.2%。至于患普通抑郁、焦慮和失眠的人，就更可觀了。

　　國人心理健康現(xiàn)狀如此嚴(yán)峻，我們每一個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到，保持健康心理非常重要。那么，什么是健康的心理呢?

　　健康心理有10條標(biāo)準(zhǔn)

　　生活中常聽人說：“那人性格真怪，是不是心理有問題?”但性格“怪”，并不一定是心理不正常。心理是否健康要看和環(huán)境的一致性、精神活動協(xié)調(diào)性和個性的穩(wěn)定性是否正常。

　　美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼很早就提出了“心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)”：1。有充分的安全感;2。充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r;3。生活的目標(biāo)切合實(shí)際;4。與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸;5。能保持人格的完整與和諧;6。具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;7。能保持良好的人際關(guān)系;8。適度的情緒表達(dá)與控制;9。在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足;10。在不違背社會規(guī)范的條件下，能作有限的個性發(fā)揮。

　　一般說來，心理健康的人能夠善待自己和他人，能夠很快地適應(yīng)環(huán)境，情緒反應(yīng)趨于正常，人格完整。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來。他們能自由、適度地展現(xiàn)個性，并且與環(huán)境和諧相處。他們會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。

　　心理障礙有4個先兆

　　睡眠障礙：常表現(xiàn)為入睡困難或不能入睡，日夜顛倒。與正常人的失眠不同，精神病人失眠無明顯原因，不主動求醫(yī)，常連續(xù)數(shù)日，雖徹夜不眠，次日仍毫無倦意，甚至精力旺盛。

　　記憶障礙：表現(xiàn)為記憶減退，尤其以近期記憶減退為主，經(jīng)常丟三落四，剛做過的事轉(zhuǎn)身即忘。

　　過分敏感多疑：對周圍人的一言一行都特別敏感，如聽到別人講話，就懷疑是在議論自己;別人做事是針對自己;有的甚至捕風(fēng)捉影，無中生有。這種多疑與正常人的多疑不同的是，雖經(jīng)事實(shí)證實(shí)不存在，但患者仍堅信不移，無法說服，內(nèi)容荒誕無稽。這種病態(tài)的思維稱為妄想。

　　性格改變：精神病人早期可出現(xiàn)性格改變，如原來熱情、樂觀、善于交際的外向型性格的人，逐漸變得獨(dú)處、少話、淡漠、退縮，原本內(nèi)向的人會更加內(nèi)向，甚至社會能力逐漸降低。若沒有特殊原因出現(xiàn)性格改變，應(yīng)考慮是病態(tài)所致，而絕非一般人認(rèn)為的“思想問題”。