月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。女性月經(jīng)期間是比較脆弱的時(shí)期，身體會比日常更為虛弱，因此在飲食上需要時(shí)刻注意補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。喝湯對女性來說好處頗多，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，多喝湯還可以緩解因月經(jīng)帶來的不適。月經(jīng)期間喝什么湯好?下面就由小編介紹一下吧!

親貝網(wǎng)配圖

1.烏雞黃芪湯

原料：烏骨雞250克，黃芪60克。

做法：

(1)上2味洗凈，烏雞去內(nèi)臟斬件。

(2)將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時(shí)，煮至爛熟，調(diào)味后服食，連服3～5日，1次/日。

功效：補(bǔ)氣攝血。

2.燉雞白菜湯

原料： 雞 500克， 白菜 1000克 ，鹽 15克 ，料酒 7克，味精 3克，胡椒 1克，姜 7克，大蔥 7克。

做法：

(1)大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。

(2)煮雞原湯澄清后過細(xì)籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內(nèi)燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時(shí)下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內(nèi)即成。

功效：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，補(bǔ)虛養(yǎng)身，延緩衰老。

3.四物湯

原料：白芍藥、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。

做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時(shí)熱服。

功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)化瘀。主治沖任虛損，月經(jīng)不調(diào)，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時(shí)發(fā)疼痛。

4.烏梅紅糖飲

原料：烏梅15克，紅糖;30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

5.山楂桂枝紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：

(1)準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水。

(2)放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。

功效：溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個(gè)時(shí)候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進(jìn)行緩解。

6.蛤蜊湯

原料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：

(1)將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

(2)做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。

功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。