只有讓自身的身體抵抗力上去，才能夠更好地保持健康狀態(tài)，從而免受疾病的困擾和各種侵襲，如此才能夠有利于腹中胎兒的成長發(fā)育。

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第一，飲食上要多加注意，這是保證孕婦健康的基礎(chǔ)。

這是增強(qiáng)身體抵抗力最為常見和直接的途徑，其中，蛋白質(zhì)抵御病毒侵襲的重要物質(zhì)，如果準(zhǔn)媽媽身體缺乏蛋白質(zhì)的話，會造成體質(zhì)的下降，而且會影響到寶寶的成長，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等后果。另外，銅、鋅、鐵等微量元素也是免疫增強(qiáng)的基礎(chǔ)。

孕婦營養(yǎng)得以保證的話每天最好能夠攝取蛋類、肉類、果蔬類，這樣才可以使得身體的營養(yǎng)達(dá)到均衡狀態(tài)。

第二，睡眠質(zhì)量不容忽視，對于孕婦來說，充分的睡眠是保證自身和胎兒正常發(fā)育的關(guān)鍵。

除了飲食之外，飲食也是非常關(guān)鍵的一項(xiàng)因素，如果孕婦的睡眠不足，會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而且體內(nèi)的新陳代謝也不佳。如果女性睡眠狀況不佳，可以通過睡前飲用熱牛奶這一方法來改善。

第三，生活習(xí)慣要注意，好的生活習(xí)慣對于孕媽媽的身體健康有極大的幫助。

在日常生活中，孕婦也要加強(qiáng)鍛煉，注意居室的環(huán)境，讓空氣保持新鮮，注意每天給房間通風(fēng)。另外，還要多喝水，讓體內(nèi)水分保持充分，這對于孕婦的健康有益。除了這些之外，孕婦要保持一個(gè)樂觀向上的心態(tài)，盡量讓自己愉快起來，以免影響到孩子的智力發(fā)育，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些在懷孕期間抑郁的女性，往往所生寶寶的智力和發(fā)育狀況都不佳。

相信大家對于孕婦應(yīng)怎樣增強(qiáng)抵抗力這一問題已經(jīng)有所了解了，如果想要讓自己在孕期更加健康，讓胎兒成長得更為良好，那么就多多注意以上幾個(gè)方面吧！