不少女性在經(jīng)期會有腹瀉的情況，讓女性十分難受。專家表示，經(jīng)期腹瀉與個人的體質(zhì)及平時身體調(diào)理有關(guān)。由于體虛或不合理的飲食都會導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉發(fā)生，如果如及時調(diào)理會嚴(yán)重影響腸胃功能。那么女性經(jīng)期腹瀉怎么辦呢？

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經(jīng)期腹瀉 熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑?，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

預(yù)防經(jīng)期腹瀉的五個小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

以上便是對經(jīng)期腹瀉怎么辦及預(yù)防經(jīng)期腹瀉妙招的介紹，希望對您有所幫助。經(jīng)期腹瀉是令女性很痛苦的事情，想要擺脫痛苦就要及時調(diào)理身體，注意身體保暖，避免吃生冷食物。