產后女性如何出現(xiàn)體形消瘦、手足心發(fā)熱、盜汗、虛煩不眠等陰虛的癥狀，那么媽媽們需要注意了，您的身體已經(jīng)存在陰虛的問題，一定要及時的時候食療調理。

陰虛癥狀：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質燥易上火，適合涼補。

1、適合陰虛者的食療——四味粥

材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。

做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調味品即可。

功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養(yǎng)的糙米及補氣的人參、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。

2、適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶

材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2~3片)。

做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當茶時時飲之。

功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。