很多產(chǎn)婦因為擔(dān)心護膚品中含有大量鉛汞等化學(xué)成分，會傷害到寶寶，因此在懷胎十月中拒絕用任何護膚品，到了生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變色暗淡、發(fā)黃、沒有光澤，這可怎么辦呢?一起來看看產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)的秘訣吧，記住這些產(chǎn)后秋季護膚小常識，保證讓你變成大美媽。

中醫(yī)認為，秋天天氣干燥，燥邪容易進去人體。若燥邪致病可以出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應(yīng)多吃一些潤肺生津食品。

對于剛生完寶寶的新媽媽來講更應(yīng)如此，因為中醫(yī)講男屬陽，女屬陰;男主精，女主血，燥邪易傷陰血。

而處于哺乳期新媽媽們身體各系統(tǒng)會發(fā)生巨大的適應(yīng)性變化，這時需要補充更多的各種營養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。

秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，最適宜進行膳食療法。

飲食原則：

1. 首先應(yīng)該多食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質(zhì)按1～1。2克/公斤體重;

2. 脂肪攝取不宜過多，占總熱能的20%～25%即可;

3. 多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素;

4. 多食富含維生素的食物;

5. 胃口特別好的孕婦，主食不宜過多，可用蔬菜類充饑。

雖然產(chǎn)后的肌膚會在生完孩子后慢慢恢復(fù)，但是想要恢復(fù)到懷孕前還是需要做好保養(yǎng)，而產(chǎn)后保養(yǎng)的第一步就是做好清潔工作，只有清潔到位才能清除掉那些臟東西，從而減少肌膚上的黑頭粉刺，讓肌膚光滑白凈。

而第二步就是做好防曬工作，并且配合一些正確的按摩，因為這樣做能夠緩解浮腫的現(xiàn)象，提高血液循環(huán)。生產(chǎn)后會發(fā)現(xiàn)臉上依然有一些斑斑點點，這時候千萬別用祛斑霜，因為這樣會損害皮膚，同時還會影響奶水。

平時只要做好保濕就可以了。除了用一些安全可靠的保濕夜和乳液以外，還應(yīng)該多補充水。別將產(chǎn)后護膚的所有希望都寄托在護膚品上，想要肌膚水嫩白皙，還是應(yīng)該從飲食上調(diào)理，同時保證充足的睡眠和適量的運動，相信不久就可以擁有完美肌膚。（完）