引發(fā)頭痛的10大另類原因及6類食物（親貝網配圖）

 頭痛常常說來就來，似針刺、如刀扎、像棍擊……真是讓人不勝其煩。很多人此時就會 不假思索地選擇止痛藥。建議大家，看過下面的十個另類原因后，查清楚病因再服藥。
  

誘發(fā)頭痛的10大另類原因

1、扎馬尾辮。馬尾辮扎得過緊會導致頭皮連接組織緊繃，產生痛感。這種頭痛又稱為"頭巾式頭痛"。

2．性愛。埃爾林頓博士表示，所謂的"性交頭痛"往往發(fā)生于高潮來臨前片刻或高潮過程中。這種頭痛如伴有昏睡、言語或吞咽困難、身體失去平衡、身體一側麻木或惡心，應考慮有出血性中風的危險，最好立即就醫(yī)。

3、咳嗽。英國一名神經病學專家指出，1%的頭痛是由于咳嗽所致，而且男多女少?？人詴黾哟竽X壓力，導致尖銳疼痛或刺痛，持續(xù)數(shù)秒至幾分鐘，疼痛常發(fā)生于腦后位置。“咳嗽性頭痛”常伴有脖頸疼痛、平衡問題，失眠、耳鳴等癥狀。

4、慢跑。科學家表示，慢跑或跑步機運動導致的頭痛稱為“運動性頭痛”，可發(fā)生于運動后數(shù)秒，經常是發(fā)散性的疼痛。其原因是，運動會導致大腦、脖頸和頭皮血管膨脹，壓力增大。應以游泳取代跑步等運動，或在運動前半小時服用抗炎藥物，有助于緩解此類頭痛。

5、焦慮急躁。意大利一所頭痛研究中心完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，自信心差和容易焦慮的人更可能發(fā)生偏頭痛?？茖W家表示，急躁焦慮的人更容易產生壓力，進而降低大腦中的血清素水平。血清素水平降低會誘發(fā)頭痛。

6、長時間向后仰頭。英國科學家表示，剪發(fā)、洗發(fā)時向后仰，會過度拉伸頸脖，刺激三叉神經與血管，一兩天后，可能會發(fā)生頭痛。

7、早晨一起床就洗熱水澡。溫度會改變包括頭部在內的身體血壓，導致前額部刺痛，持續(xù)時間為30到60秒，很少超過5分鐘?？茖W家表示，冷水浴或游泳以及吃冰淇淋導致的頭痛，也屬于這種。

8、吸煙。香煙中的尼古丁會導致大腦血管變窄，進而引發(fā)或加重頭痛。

9、缺少睡眠。缺覺（從1到3小時到1到3晚）會導致頭痛，持續(xù)時間從1小時乃至1整天不等。埃爾林頓博士分析指出，血清素在人體睡眠周期中發(fā)揮著關鍵作用，缺少睡眠會導致大腦中血清素水平降低，誘發(fā)頭痛。

10、氣溫升高。美國一所醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，頭痛病例隨著氣溫升高呈上升趨勢。氣溫每上升攝氏5度，頭痛病例就會增加7.5%。出現(xiàn)突發(fā)頭痛，并伴有記憶喪失等癥狀時，務必就醫(yī)。

會直接誘發(fā)頭痛的6種食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚。雞肝。西紅柿。牛奶。乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。所以如果你有偏頭疼的病史。那么最好遠離這些食物。

火腿三明治

火腿三明治含有酪胺和防腐劑（硝酸鹽或亞硝酸鹽等），這兩類物質都會導致大腦血流增加，引發(fā)頭痛。有趣的是，"食物上癮性頭痛"會發(fā)生在大腦兩側，而偏頭痛每次只是單側疼痛。除火腿三明治外，其他含酪胺或添加劑的食物包括：干酪、巧克力、香腸等加工肉食以及菠蘿和香蕉等少數(shù)水果。

小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類。加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛。日常生活中最好盡量少吃些。

　謹慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛。然而超量服用止痛藥。不但無法解疼。相反地會造成藥物引起的

緩解頭痛4法

1、慎防風寒侵襲。天氣寒冷或氣候驟變時。應注意防寒保暖。外出時戴好帽子或頭巾。平時不可睡臥當風或沖風冒雨。婦女月經期尤應注意防范。

2、偏頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂類食物。應盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發(fā)物及煙酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鮮蔬菜和水果。應保持大便通暢。

3、應保持遇事豁達。寬松的良好精神狀態(tài)。避免發(fā)生精神刺激或緊張。抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花。養(yǎng)金魚的興趣。情緒不佳時可觀望金魚。花草來分散注意力。要制怒。

4、生活要有規(guī)律。注意勞逸結合。不宜過度緊張或疲勞。否則會引起偏頭痛的發(fā)作。應適當開展體育活動。如慢跑。散步。游泳。太極拳。氣功等。運動能增強血管的韌性和彈性。改善血管舒縮功能。