引發(fā)頭痛的10大另類(lèi)原因及6類(lèi)食物（親貝網(wǎng)配圖）

 頭痛常常說(shuō)來(lái)就來(lái)，似針刺、如刀扎、像棍擊……真是讓人不勝其煩。很多人此時(shí)就會(huì) 不假思索地選擇止痛藥。建議大家，看過(guò)下面的十個(gè)另類(lèi)原因后，查清楚病因再服藥。
  

誘發(fā)頭痛的10大另類(lèi)原因

1、扎馬尾辮。馬尾辮扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭皮連接組織緊繃，產(chǎn)生痛感。這種頭痛又稱(chēng)為"頭巾式頭痛"。

2．性愛(ài)。埃爾林頓博士表示，所謂的"性交頭痛"往往發(fā)生于高潮來(lái)臨前片刻或高潮過(guò)程中。這種頭痛如伴有昏睡、言語(yǔ)或吞咽困難、身體失去平衡、身體一側(cè)麻木或惡心，應(yīng)考慮有出血性中風(fēng)的危險(xiǎn)，最好立即就醫(yī)。

3、咳嗽。英國(guó)一名神經(jīng)病學(xué)專(zhuān)家指出，1%的頭痛是由于咳嗽所致，而且男多女少?？人詴?huì)增加大腦壓力，導(dǎo)致尖銳疼痛或刺痛，持續(xù)數(shù)秒至幾分鐘，疼痛常發(fā)生于腦后位置。“咳嗽性頭痛”常伴有脖頸疼痛、平衡問(wèn)題，失眠、耳鳴等癥狀。

4、慢跑。科學(xué)家表示，慢跑或跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的頭痛稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)性頭痛”，可發(fā)生于運(yùn)動(dòng)后數(shù)秒，經(jīng)常是發(fā)散性的疼痛。其原因是，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦、脖頸和頭皮血管膨脹，壓力增大。應(yīng)以游泳取代跑步等運(yùn)動(dòng)，或在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)服用抗炎藥物，有助于緩解此類(lèi)頭痛。

5、焦慮急躁。意大利一所頭痛研究中心完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自信心差和容易焦慮的人更可能發(fā)生偏頭痛?？茖W(xué)家表示，急躁焦慮的人更容易產(chǎn)生壓力，進(jìn)而降低大腦中的血清素水平。血清素水平降低會(huì)誘發(fā)頭痛。

6、長(zhǎng)時(shí)間向后仰頭。英國(guó)科學(xué)家表示，剪發(fā)、洗發(fā)時(shí)向后仰，會(huì)過(guò)度拉伸頸脖，刺激三叉神經(jīng)與血管，一兩天后，可能會(huì)發(fā)生頭痛。

7、早晨一起床就洗熱水澡。溫度會(huì)改變包括頭部在內(nèi)的身體血壓，導(dǎo)致前額部刺痛，持續(xù)時(shí)間為30到60秒，很少超過(guò)5分鐘?？茖W(xué)家表示，冷水浴或游泳以及吃冰淇淋導(dǎo)致的頭痛，也屬于這種。

8、吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致大腦血管變窄，進(jìn)而引發(fā)或加重頭痛。

9、缺少睡眠。缺覺(jué)（從1到3小時(shí)到1到3晚）會(huì)導(dǎo)致頭痛，持續(xù)時(shí)間從1小時(shí)乃至1整天不等。埃爾林頓博士分析指出，血清素在人體睡眠周期中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致大腦中血清素水平降低，誘發(fā)頭痛。

10、氣溫升高。美國(guó)一所醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，頭痛病例隨著氣溫升高呈上升趨勢(shì)。氣溫每上升攝氏5度，頭痛病例就會(huì)增加7.5%。出現(xiàn)突發(fā)頭痛，并伴有記憶喪失等癥狀時(shí)，務(wù)必就醫(yī)。

會(huì)直接誘發(fā)頭痛的6種食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類(lèi)食物、以及腌漬沙丁魚(yú)。雞肝。西紅柿。牛奶。乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。所以如果你有偏頭疼的病史。那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

火腿三明治

火腿三明治含有酪胺和防腐劑（硝酸鹽或亞硝酸鹽等），這兩類(lèi)物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致大腦血流增加，引發(fā)頭痛。有趣的是，"食物上癮性頭痛"會(huì)發(fā)生在大腦兩側(cè)，而偏頭痛每次只是單側(cè)疼痛。除火腿三明治外，其他含酪胺或添加劑的食物包括：干酪、巧克力、香腸等加工肉食以及菠蘿和香蕉等少數(shù)水果。

小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)。加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛。日常生活中最好盡量少吃些。

　謹(jǐn)慎使用止痛藥

止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛。然而超量服用止痛藥。不但無(wú)法解疼。相反地會(huì)造成藥物引起的

緩解頭痛4法

1、慎防風(fēng)寒侵襲。天氣寒冷或氣候驟變時(shí)。應(yīng)注意防寒保暖。外出時(shí)戴好帽子或頭巾。平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨。婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范。

2、偏頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關(guān)。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂類(lèi)食物。應(yīng)盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發(fā)物及煙酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鮮蔬菜和水果。應(yīng)保持大便通暢。

3、應(yīng)保持遇事豁達(dá)。寬松的良好精神狀態(tài)。避免發(fā)生精神刺激或緊張。抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花。養(yǎng)金魚(yú)的興趣。情緒不佳時(shí)可觀(guān)望金魚(yú)?；ú輥?lái)分散注意力。要制怒。

4、生活要有規(guī)律。注意勞逸結(jié)合。不宜過(guò)度緊張或疲勞。否則會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)開(kāi)展體育活動(dòng)。如慢跑。散步。游泳。太極拳。氣功等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性。改善血管舒縮功能。