女性保養(yǎng)乳房的15大好處 如何保養(yǎng)乳房?（親貝網(wǎng)配圖）

每個女人都希望自己能夠擁有一對傲人的乳房，那不但可以提高自信，還可以增加自己的魅力。但是相對于提升胸圍，胸部的保養(yǎng)顯得更為重要，那么你知道乳房保養(yǎng)有哪些好處嗎?下面小編就給大家介紹一下乳房保養(yǎng)的十五個好處，一起來看看吧。

乳房保養(yǎng)的15大好處

1. 雕塑身形

讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進行控制和改善。

2. 強化心肺功能

全身70%的血液流經(jīng)胸部。通過專業(yè)手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。

3. 美容養(yǎng)顏

按摩能對胸部經(jīng)絡(luò)進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使得養(yǎng)分能順利送達身體各部，容光煥發(fā)。

4. 疏通淋巴，消除副乳

為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用內(nèi)在負壓養(yǎng)生儀對它進行調(diào)理，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進行適當?shù)母纳啤?/p>

5. 聲音甜美

人體傳輸內(nèi)部的聲音主要通過穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。

6. 兩性和諧

由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內(nèi)分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。

7. 修長手臂

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。

8. 疏通三焦

通過手臂疏通六條經(jīng)絡(luò)，有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經(jīng)。三焦一通，人體的上中下就貫通了。

9. 改善肩頸腰背痛

前胸和后背是相通的，將身體中最大的膀胱疏通之后，能夠讓胸部的氣血循環(huán)變得更加的流暢，同時改善背部的血液循環(huán)，對于肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用，同時可以排出身體中的毒素。

10. 預(yù)防乳腺疾病

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血)，通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅散結(jié))，促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。

11. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌!

12. 增強免疫力

撥經(jīng)促使氣血循環(huán)，加速新陳代謝和毒素的排出，帶速全身的器官的運轉(zhuǎn)，減少體內(nèi)毒素，提高免疫力。

13. 心理調(diào)節(jié)

胸部漂亮了，女性自信、魅力會現(xiàn)。

14. 抗衰老，延緩衰老期

女性到了25歲后雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。

11. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌!

12. 增強免疫力

撥經(jīng)促使氣血循環(huán)，加速新陳代謝和毒素的排出，帶速全身的器官的運轉(zhuǎn)，減少體內(nèi)毒素，提高免疫力。

13. 心理調(diào)節(jié)

胸部漂亮了，女性自信、魅力會現(xiàn)。

14. 抗衰老，延緩衰老期

女性到了25歲后雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。

第二道保險：培養(yǎng)3種好習慣

乳房健康離不開正確的生活習慣。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報道，美國癌癥研究院馬丁·懷斯曼博士研究發(fā)現(xiàn)，女性如果能堅持好習慣，可降低四成乳腺癌的發(fā)病風險，這些好習慣包括：

1.保持愉快心情。擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)師王丕琳表示，長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向，不會排解壓力，則可能造成惡性后果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯(lián)系。

2.加強鍛煉，保持體重。美國癌癥研究院蘇珊·希金博特姆教授指出，運動不僅可以預(yù)防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復。因此建議大家，每天至少做半小時運動，散步、慢跑、游泳、跳舞等運動都可以。

3.不要趴著睡。經(jīng)常趴著睡覺可能導致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側(cè)臥，可以在乳房下面墊個小枕頭。

美國癌癥研究院專家還提醒，盡量避免晚育。過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。還有證據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)會降低乳腺癌的患病幾率。

第三道保險：多吃乳房“喜歡”的食物

和人的味覺一樣，乳房也有“最愛”和“最怕”的食物，大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產(chǎn)品以及乳制品是乳房的最愛。上海疾控中心腫瘤防治科主任鄭瑩表示，一項針對上海市區(qū)約5000名20~74歲的乳腺癌新發(fā)病人長達5年的隨訪顯示，多吃豆制品，能顯著降低乳腺癌復發(fā)和死亡風險。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆?jié){，就能獲取足量的大豆蛋白質(zhì)。黑木耳、香菇等菌類食物能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶中含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風險。堅果類食物含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又能讓乳房富有彈性。魚類及海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，能保護乳腺。牛奶及乳制品則含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。而高油高脂的食物最讓乳房害怕，它可以改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境，增加癌變幾率。

　第四道保險：常給乳房做保養(yǎng)

北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師王素美告訴記者，胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。按摩方法是，躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時針方向，然后逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5~10次，早晚各1次。平時也可以做一些擴胸運動，有利于胸部健美。

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院整形美容科主任陳偉華還提醒，乳房的補水也非常關(guān)鍵。每天用溫度與體溫相當?shù)臐衩矸笕榉?0~15分鐘，不僅防止皮膚干燥，還有助于乳房堅挺。淋浴時，還可用花灑沖洗按摩乳房，能加強新陳代謝和血液循環(huán)。

第五道保險：穿對內(nèi)衣解放雙乳

胸罩作為女人的“密友”，也會偷偷扮演乳房“殺手”的角色。武警總醫(yī)院乳腺?？浦魅涡旒t告訴記者，文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起來胸部又會有壓迫感，不利于透氣，嚴重時會影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正?；亓?，胸部的“毒素”排不出去，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。因此，佩戴胸罩應(yīng)該遵循以下幾個原則。

首先，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。其次，胸罩要選用棉質(zhì)的。再次，在挑選內(nèi)衣時，要注意胸罩的尺寸，乳房與胸罩之間的距離，要能容納1~2個手指，并且穿起來要感覺很舒適。切記胸罩不能太緊，特別是那些有鋼托的，胸圍尺寸一定要寬一些。最后，不同年齡段的女性要選擇適合自己的胸罩。胸部較大的女性，內(nèi)衣肩帶要寬一些，否則會使肩部的承托力度不均勻，長此以往會導致背疼或胸部下垂;哺乳期一定要戴胸罩，否則胸部容易下垂;50歲后，女性切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩。

第六道保險：高危人群定期檢查

除了自我保健，乳房健康更離不開專業(yè)檢查，尤其是高危人群。首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院普外科主任醫(yī)師羅斌告訴記者，經(jīng)過臨床總結(jié)，以下幾類人要特別注意：一是年長的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高;二是月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲的女性;三是僅生育一胎且生產(chǎn)時年齡高于35歲，或終身未育的女性;四是一側(cè)患乳腺癌，或者曾經(jīng)做過乳房手術(shù)的女性;五是絕經(jīng)后肥胖或更年期接受過激素替代療法的人;六是有乳腺癌家族史的人。另外，長期在高強度壓力下生活、愛吃高熱量食物等，也是導致乳癌發(fā)生的高危因素，建議二三十歲的女性可以1~2年體檢一次，40歲以上的女性最好每年檢查一次。

結(jié)語：這篇文章主要給大家介紹了乳房保養(yǎng)的相關(guān)知識，相信大家對于乳房保養(yǎng)的好處都已經(jīng)非常了解了，其實有的時候不必過于追求罩杯的提升，健康的乳房對于身體才是最重要的。