盤點(diǎn)秋冬七大食物抗感冒 冬菇預(yù)防感冒

秋冬季天氣寒冷身體不適應(yīng)則容易導(dǎo)致感冒，西醫(yī)認(rèn)為感冒是指身體感染了細(xì)菌或者病毒而引起的，中醫(yī)則認(rèn)為感冒是由于正不勝邪而導(dǎo)致的，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉腫痛等等。如何在感冒橫行的季節(jié)通過自身調(diào)節(jié)預(yù)防它的發(fā)生呢？如果感冒了吃什么可以緩解癥狀呢？今天就來介紹一下預(yù)防和緩解感冒癥狀的食物：

一、彩椒

紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機(jī)能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。

二、紫蘇

紫蘇可以藥食兩用，可以預(yù)防冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生，魚塊是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可以提高人體的免疫力，預(yù)防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季食用的佳品。

三、冬菇

冬菇中含有銅，它是人體不可或缺的微量元素，對人體的免疫系統(tǒng)有重要的影響，可以起到預(yù)防感冒的作用。在選購過程中需注意應(yīng)選擇菇蓋大且肉厚渾圓，蓋邊完整，少裂痕的冬菇。

四、燒仙草

燒仙草可以緩解感冒的癥狀，特別是可以緩解感冒后咳嗽的癥狀，且它還有清熱除煩和止咳的作用。  

　五、西柚

葡萄柚又稱為西柚，它富含豐富的維生素，起到抗氧化的作用，和富含纖維素的金玉蘭一同涼拌食用，可以提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒和促進(jìn)感冒癥狀的消失。

　六、水梨

水梨是沙梨的一種，它可以緩解感冒后的咳嗽痰多的癥狀，由于其水分充足，也有補(bǔ)水的作用，用它來熬粥可以用于感冒中期食欲不振不想吃東西的癥狀，也可以適當(dāng)在其中加一些山楂。

七、金桔

金桔可以增加人體的抗寒能力，從而預(yù)防冬季感冒的發(fā)生，注意的是這個(gè)金桔可以用來泡水喝也可以用糖腌制了吃，與冰糖一同食用可以潤肺。