盤點(diǎn)秋冬季節(jié)美白的食物 助你淡化滿臉色斑

皮膚美白是一個(gè)女人畢生都在追求的事情，然而冬季美白同樣不可錯(cuò)過(guò)。接下來(lái)小編就為你介紹冬季可以美白的食物，讓你找準(zhǔn)目標(biāo)，吃對(duì)美白食物，淡化滿臉的色斑，成為一個(gè)白皙有魅力的女人!

美白是女性永恒的話題，所謂"一白遮三丑"，皮膚白可以輕松解決色斑、痘痕、淡化細(xì)紋等等問(wèn)題，所以說(shuō)，一招美白可以"功德全家"。所以，愛(ài)美的人們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，吃對(duì)美白食物。

美白食物1、西紅柿

西紅柿被譽(yù)為“維生素C”倉(cāng)庫(kù)，西紅柿含有豐富的影響成分，故西紅柿具有較高的美容價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。它富含維生素A、B、C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見(jiàn)的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。

美白食物2、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，甘薯中的維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容，讓皮膚健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。

美白食物3、蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑菇所含蛋白質(zhì)高達(dá)30%以上，每100克鮮菇中的維生素C含量高達(dá)206.28毫克，而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，因此蘑菇又有“維生素A寶庫(kù)”之稱。有的蘑菇中纖維素含量也超過(guò)一般蔬菜，能有效防止便秘。多吃蘑菇還可以延緩衰老。

美白食物4、豌豆

豌豆在《本草綱目》中就有記載說(shuō)：“去黑暗、令面光澤”?？梢?jiàn)豌豆可以美白皮膚，是很好的美白食物蔬菜。豌豆中含有豐富的維生素A原，它可以再體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，多吃豌豆就可以讓我們的皮膚變白。

美白食物5、蘆筍

蘆筍中含有豐富的硒，硒可以延緩皮膚的衰老，還能防治各種與脂肪過(guò)度氧化的有效疾病，我們?nèi)绻３蕴J筍，我們的皮膚就會(huì)變得健康有光澤!白皙而有彈性。

健客網(wǎng)小編溫馨提示：想要美容護(hù)膚和美白，除吃美白食物外，要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉(如跑步、登山、游泳等)可增加皮膚對(duì)氧吸收、加速?gòu)U物排泄、增加血流攜氧量，并增強(qiáng)皮膚對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使皮膚持久保持健美。