冬季是一個比較容易長胖的季節(jié)，由于天氣寒冷，熱量排出少，缺少運(yùn)動，最容易發(fā)胖了。想要減肥瘦身的女性，可以改善下食譜，這里 小編推薦在家可以多吃南瓜哦，一起來看看還有哪些食物在冬季吃瘦身效果比較好。

南瓜

南瓜絕對是老少皆宜的健康食品選擇，更具有超高的減肥效應(yīng)，因為其熱量過低，里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不管你選擇何種烹飪的手法，都一樣可以把營養(yǎng)攝取到體內(nèi)。

紅棗

紅棗可以說是一款香甜軟糯的零食佳品，含有極高的營養(yǎng)，當(dāng)你嘴饞的時候可以把它當(dāng)作零食食用，不僅可以幫你增加身體能量，更可以平衡體內(nèi)的鈉含量，但是任何東西也不宜過多食用，紅棗里含的卡路里還是比較高的。

香菜

香菜對于人體而言有著許多神奇的功效，對減肥者來說更是一種天然的減肥食物，香菜被譽(yù)為天然的利尿劑，可以幫助人體排除多余的水分，促進(jìn)人體消化排除廢物，不管你是做配料還是主菜，都是噴噴香點綴著。

豆莢

女性們在冬季想要享受低脂而又充滿飽脹感的食物，不妨考慮一下豆莢，因為豆莢含有豐富的高蛋白，可以讓你擁有充足的飽脹感，也屬于高纖維的食品，但是記住食用的時候要煮熟，以免當(dāng)中的物質(zhì)引起中毒。