上班族錯(cuò)誤睡姿會(huì)壓迫眼部神經(jīng) 爬睡不如不睡（親貝網(wǎng)配圖）

“中午不睡，下午崩潰”，哪怕中午只小憩10分鐘，也會(huì)給下午工作注入活力。但隨著生活節(jié)奏加快，工作學(xué)習(xí)壓力增加，不少上班族和學(xué)生族都寧可選擇中午趴在桌上休息。其實(shí)，趴在桌上睡覺有很多弊端，午睡固然重要，但要選擇正確的方式才能達(dá)到理想的睡眠效果。

健康專家介紹，午睡時(shí)間一般控制在半小時(shí)左右，不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)影響晚上睡眠。作為一名工程研究院的設(shè)計(jì)師，韋小姐經(jīng)常需要加班繪圖。她告訴記者，她有中午休息的習(xí)慣，一到點(diǎn)就犯困。但是冬天天氣變冷，來回宿舍要二十多分鐘，最重要的是寬衣睡下去就不愿再起床，所以她這幾個(gè)月一直是在辦公室趴著午睡?？墒亲罱l(fā)現(xiàn)，睡起來之后視力模糊，去檢查發(fā)現(xiàn)，左眼的近視度數(shù)加深了25度。

眼科醫(yī)生解釋，韋小姐的近視加深，一方面和她長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作有關(guān)，另一方面也可能是睡覺時(shí)趴在桌子上，壓迫了眼部神經(jīng)。午休時(shí)間雖短，但是不能太隨意。用手當(dāng)枕頭墊著睡，會(huì)使眼球受壓，誘發(fā)其他眼病。同時(shí)也會(huì)壓迫胸部，影響血液供給，單一的姿勢(shì)還會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，睡起來之后出現(xiàn)手腳發(fā)麻、刺痛的情況。

柳州市一家養(yǎng)生館的專業(yè)人士指出，趴著午睡，其實(shí)身體并沒有得到徹底放松，部分肌肉、皮膚還處于緊張狀態(tài)，睡醒之后不但沒能起到休息放松的作用，反而加重了疲憊感。有的人習(xí)慣吃飽飯就回到辦公室趴著睡，一來容易胃脹氣影響腸胃；二來不注意保暖，醒來之后頭暈鼻塞很容易生病。

最好的午睡應(yīng)該是能夠躺下全身放松，頭高腳低，可以選擇在沙發(fā)、能調(diào)節(jié)靠背角度的座椅或簡(jiǎn)易床上休息，盡量保證身體能夠舒展側(cè)躺，身體自然彎曲午睡。