都說歲月是把殺豬刀，特別是對于女人而言，過早的衰老，更是把女神活活逼成“女神經(jīng)”。那么有什么方法可以讓女人的衰老來得慢一些。

飲食篇

對于女人而言多吃蔬菜水果，多吃粗糧、特別是全麥面粉、雜糧、動物肝臟多注意補充維生素對預防早衰有很大的幫助。女人日常一定要學會利用充足的營養(yǎng)來延緩女人衰老。此外像燕窩、阿膠、豬腳、大豆及大豆制品、銀耳、各種水果等等也都有一定的延緩衰老的功效。

保養(yǎng)篇

健康的女人才年輕，對于女人而言要防止早衰還要有一個棒棒的身體。特別是對于關(guān)鍵部位的保養(yǎng)，比如說乳房的保養(yǎng)、卵巢的保養(yǎng)等等，特別是對腎臟的保養(yǎng)。中醫(yī)認為女性如果腎功能障礙，或是腎虛的話，那么就會老得比別人快。所以日常也要注意防止腎虛，具體的可以多食用一些山藥、枸杞子、羊肉、鴿子肉等一些具有滋陰補腎功效的食物。同時還要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，特別注意不要隨便吃止痛藥，因為止痛藥的分解會影響到腎臟健康的。此外，女人日常還要定期進行婦科方面的體檢，比如關(guān)于內(nèi)分泌，雌性激素分泌等方面的檢查。總之日常一定要注意身體的健康。

起居篇

睡眠是女人年輕的秘密，熬夜、不良的作息習慣都會讓女人老得更快的，所以為了保持年輕的容貌，建議女性日常一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，最好不要超過10點以后入睡。因為11點就是肝臟的排毒時間了，如果還不入睡的話，那么就會影響到肝臟的排毒功能，影響人體正常的新陳代謝，從而加速衰老。

運動篇

生命在于運動，女人要防止早衰就要有充足的運動。大多數(shù)人都知道女人一旦到了一定年紀之后，乳房就會松弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌鍛煉，這樣可以幫助女性更好的為乳房塑形，此外，還要多注意行體方面的運動，研究發(fā)現(xiàn)每天運動超過一個小時的女性無論是身體素質(zhì)還是容貌都會看起來比同齡人年輕許多。

心理篇

一個人是否衰老，同她個人的幸福體驗度是有著很大的關(guān)系，特別是對于敏感而又多情的女性朋友們而言，要想保持年輕狀態(tài)延緩衰老，保持一個良好的情緒是必然的。因此建議所有的女性日常一定要保持好心態(tài)，不爭不怨、不給自己過大的心理壓力、讓自己以一個更從容的態(tài)度面對一切。特別是經(jīng)期前后，更要注意控制自己的情緒，有空的時候可以多做一些有意義的事，讓生活充實起來。