現(xiàn)代女性中,為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此,每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素,現(xiàn)代麗人保健之必需。因此，女性養(yǎng)生每天堅(jiān)持八個(gè)一，你知道嗎？

早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一片多種維生素復(fù)合片

現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的來，維生素CE必須補(bǔ)充的

一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了

一袋鮮奶

這是用來補(bǔ)鈣的同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪潜阋?、有效的美容?/p>

一瓶礦泉水

一定要選名副其實(shí)的礦泉水，含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的

一杯茶

女人是一定要喝茶的如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶好。特別是那些想要減肥的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的

一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片

水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。

一個(gè)補(bǔ)水

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的補(bǔ)水可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到科學(xué)的修復(fù)。