進入秋季以后，各種皮膚問題也隨之而來了，因為秋季是一個比較干燥的季節(jié)，對于女性朋友來說，身體和皮膚都會比較缺水，所以女性在秋季的保養(yǎng)工作就顯得尤為重要了。那么女性秋季養(yǎng)生吃什么食物好呢？

花生

花生是有名的長壽果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且容易被人體吸收，花生有潤肺化痰、清咽止咳及健脾中胃的功效，非常適合女性食用，同時也有催乳作用，如果搭配紅棗更能補血益氣。

山藥

山藥有神仙之食的美稱，還有食物藥的功能，山藥含有豐富的黏液蛋白、微量元素和維生素，可有效預(yù)防心血管方面的疾病，秋季女性多吃山藥，可健脾益胃、潤肺止咳，如果搭配枸杞，更有滋補的功效。

蓮藕

秋季很多女性朋友容易煩燥不安，這時應(yīng)多吃清心潤燥的食物，蓮藕是最佳選擇，蓮藕含有大量的微量元素、植物蛋白質(zhì)選裝，有清心安神、滋陰潤燥的功效，與花生一起搭配食用，還可滋潤皮膚、益智健腦。

海帶

海帶也是秋季養(yǎng)生必吃的食物，海帶有消炎、化痰、排毒的作用，而且海帶中還含有硫酸多糖，可吸收血管的膽固醇，并排出體外，是女性秋季減肥最佳食物。

杏仁

秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)咽喉疼痛等現(xiàn)象，應(yīng)多吃潤燥補肺的食物，而杏仁有潤肺、散滯、消積食的功效，對于肺虛久咳、干咳無痰等癥有療效，是女性秋季養(yǎng)生必備之物。