每個人體內(nèi)都有內(nèi)分泌系統(tǒng)，它的功能就是和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)代謝和生理功能。什么時候需要調(diào)節(jié)呢？是我們內(nèi)分泌受外界的干擾時，那么，哪些行為會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)呢？主要跟生活習慣有關(guān)。

女性內(nèi)分泌失調(diào) 殺手就隱藏在日常生活中（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1. 盲目減肥　

水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內(nèi)積累過多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。

2. 睡前玩手機　

睡前玩電子產(chǎn)品，就會抑制黑色素分泌，引起失眠，長此下去還會引起內(nèi)分泌紊亂。

3.外界環(huán)境的影響

隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，隨之而來的環(huán)境污染也越來越嚴重，對女性內(nèi)分泌失調(diào)亦是罪責難逃。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

4. 缺乏運動　

經(jīng)常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經(jīng)失調(diào)、膚色暗黃、食欲減退等癥狀?！?/p>

5. 盲用保健品或雌激素

現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經(jīng)常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。

保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測，如果檢查結(jié)果顯示體內(nèi)雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行?！　?/p>

6. 熬夜　　

人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。我們的激素也只能在正常的作息時間上才能如常的增減。而當人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。　　

7. 精神原因　

現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。