四紅補血粥是通過將紅棗、紅豆、花生、紅糖這些具有補氣養(yǎng)血功能的食材熬制成的粥，這種粥特別適合女性朋友，那么你知道四紅補血粥的做法嗎？知道四紅補血粥什么時候喝比較好嗎？

女性朋友在特殊時期容易寒涼，而四紅補血粥正好可以幫助她們調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。感興趣的朋友不妨來學(xué)些一下。

四紅補血養(yǎng)胃粥的介紹

薏米、小米、紅豆、高梁，對于懶人來說，用來煮粥最方便、最健康?？梢愿鞣N各樣的組合著。最喜歡這個組合，補血養(yǎng)胃，適合冬天。

四紅補血養(yǎng)胃粥

食材和調(diào)料

紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

做法

1、首先將準(zhǔn)備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及那么至少要提前2個小時開始泡。

2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。

3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時。

玫瑰紅棗補血粥

功效解析

玫瑰調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。

紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，而且物美價廉，是廣大群眾都能買的起的一種食物，用它來熬粥，也能達到養(yǎng)生保健的作用。

黑米黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。

紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法

1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

小訣竅

1、煮粥時加點食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔(dān)心開鍋后粥溢出來的問題啦。

2、如果時間充裕，先將米洗凈浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分，這樣熬煮出來的粥會又軟又稠，而且會縮短熬煮的時間呢。

3、如果不愛甜食，就要少放紅糖或不放紅糖，根據(jù)自己喜好，多放幾顆紅棗就已經(jīng)很甜了。

4、糖尿病人最好少食用，含糖量太高，便秘，口舌生瘡的老人要少食用哦。

紅棗補血養(yǎng)顏粥

用電飯鍋來煮粥，不會擔(dān)心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務(wù)。

材料

紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。

做法

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。