有宮寒癥狀的女性朋友要養(yǎng)成杰出的生活習氣，飲食要規(guī)律，平時應多吃性溫味甘，具有健脾補氣，溫暖腸胃及祛寒的食物，尤其是冬天容易手腳冰涼的宮寒女性可以適當吃一些當歸羊肉生姜湯，或者紅棗姜茶等。

宮寒女性看這里！推薦幾款調(diào)理宮寒的食療方（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化崩潰內(nèi)寒氣，長期對峙對調(diào)理宮寒十分有益；性寒食品 也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。宮寒的表現(xiàn)癥狀。

如果有宮寒癥狀除了不能吃生冷食物外，辛辣的食品 也避免吃，以免加重病癥。最很多多少吃一些發(fā)燒暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。

調(diào)理宮寒的食療方

益母草+紅糖+姜沖著喝。

每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。宮寒的表現(xiàn)癥狀，也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補氣血。

阿膠枸杞雞：

阿膠30克，雞1只，枸杞15克。將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊；雞宰殺后去毛及內(nèi)雜；枸杞子洗凈；生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生姜、蔥，并加水足量，燉半小時，去生姜、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，并放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調(diào)味食用，對治愈宮寒有必然的結(jié)果。

雞煮益母：

草雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

對于宮寒的女性朋友還可以通過中成藥來停止調(diào)度，如廣譽遠定坤丹，廣譽遠定坤丹融四小人湯、四物湯、八珍湯、十全大補湯、八珍益母散、逍遙散、柴胡疏肝散、補中湯八大名方于一爐，步步圍繞“女子以肝為后天”、“男子以血為本”、“脾胃為氣血生化之源”的生理特征，針對“婦人之病，因虛、積冷、結(jié)氣”的次要病機，通過益氣養(yǎng)血、疏肝理氣、補腎健脾，以達到綜合片面調(diào)理女性身心的結(jié)果，堪稱醫(yī)治婦科諸般疾病的經(jīng)典方，宮寒的表現(xiàn)癥狀。