大家知道嗎?對于女性來說，最先衰老的部位就是乳房了，尤其是哺乳停止后，因?yàn)槿榉拷M織會發(fā)生一些萎縮，而皮膚卻相應(yīng)較多，以致于乳房就會發(fā)生程度不同的下垂，保健頻道小編今天教教大家如何保持乳房的健康與挺撥。方法很簡單，記住這8招。

保濕滋潤

乳房組織會隨著女性體重的增減經(jīng)歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會發(fā)生變化。這些情況都會導(dǎo)致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤?？捎糜袡C(jī)椰子油對乳房進(jìn)行按摩。

托舉提升

挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。此外，運(yùn)動健身時女性需穿著尺碼合適的運(yùn)動乳罩來對乳房加以保護(hù)。

端正坐姿

保持完美的體態(tài)對保持乳房線條優(yōu)美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。坐著時，上身應(yīng)基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡等。

避免日曬

不要認(rèn)為只有穿比基尼時才需要對乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護(hù)乳房健康有益的防護(hù)產(chǎn)品。

小心處置乳房痘

乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕?？梢允褂萌岷偷南匆夯?qū)ΠY的藥物進(jìn)行處置，如果乳房痘比較頑固，應(yīng)該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。

自我檢查

要定期對乳房進(jìn)行自我檢查，可在月經(jīng)結(jié)束后，從上至下、從前到后、從一側(cè)到另一側(cè)對乳房進(jìn)行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

多吃高蛋白食物，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

按摩乳房，每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。而對于已經(jīng)乳房下垂的女性，有些擴(kuò)胸的小動作也可以幫助恢復(fù)乳房的麗。比如每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴(kuò)胸活動。

基本上只要注意以上這八點(diǎn)，女性的乳房就會延緩衰老，另外小編還想提醒大家，目前市場上有一些保健品自稱是有可以提拉乳房，延緩衰老的作用，到目前為止，沒有什么事實(shí)證明，所以大家還需要格外的慎重。以防傷害到自己的健康