紅棗怎么吃才養(yǎng)生（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

紅棗香甜，還能幫助補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、養(yǎng)血生津，是一種非常適合女性的保健食品。關(guān)于吃棗，民間還有“一日吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老”的說(shuō)法，由此可見紅棗的養(yǎng)生功效是毋庸置疑的。

紅棗雖然很養(yǎng)生，但是要想讓紅棗充分發(fā)揮它的功效和作用，關(guān)鍵還得吃對(duì)紅棗。那究竟紅棗有些什么吃法呢？如果紅棗吃多了會(huì)怎樣呢？一起來(lái)了解一下。

一、紅棗的吃法

1.紅棗熬粥：安神助眠

有躁郁不安、心神不寧等癥狀的人，可以用適量的百合、蓮子搭配紅棗來(lái)調(diào)理。如果和小米同煮，可以更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。

2.紅棗泡酒：血管暢通

紅棗泡酒對(duì)保持血管通暢有一定效果。紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出，不過(guò)一定要找到適合自己的一款酒。

3.紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗和桂圓綿軟的時(shí)候打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

4.紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可以治療胃寒、胃痛，如果放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

5.紅棗泡生姜：養(yǎng)胃安神

紅棗生姜茶，養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。將甘草、丁香、沉香搗成粉末后加點(diǎn)鹽，每次15~25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。