親貝網(wǎng)小編了解到，很多女性都被腰背痛的難題所困擾。不過(guò)，在生了孩子之后，這種腰背痛的感覺(jué)更加強(qiáng)烈。沒(méi)生育前，稍微活動(dòng)一下就能稍微緩解下疼痛。生育之后，腰疼起來(lái)簡(jiǎn)直就是暴擊。

　　很多媽媽在孕期就感受到了強(qiáng)烈的腰疼。這是因?yàn)殡S著胎兒體重的增長(zhǎng)，媽媽所負(fù)擔(dān)的重量也隨之增加。這些都重量對(duì)媽媽的腰部、胯部、腿部造成了強(qiáng)烈的壓迫，自然疼痛難忍。

　　生完孩子之后，由于長(zhǎng)期照顧孩子，腰疼進(jìn)一步加劇。所以，生孩子這件事上，媽媽從懷孕開(kāi)始，就注定了一輩子的操勞和辛苦。

　　不過(guò)，你知道嗎?除了壓迫和勞累之外，睡姿也可能會(huì)導(dǎo)致媽媽腰背疼哦！

　　孕期左側(cè)臥位對(duì)胎寶寶好，首先是因?yàn)閷?duì)于胎兒的供氧和供血會(huì)更好，利于血液循環(huán)，特別是對(duì)于有些特殊小情況的孕媽們來(lái)說(shuō)，醫(yī)生都是建議左側(cè)臥位的。

　　但是不正確的左側(cè)臥位，可能會(huì)導(dǎo)致骨盆的傾斜更嚴(yán)重，而且胎兒的重量增加對(duì)于腰部脊柱的壓迫會(huì)更大，讓自己的腰酸背痛的情況更加明顯。

　　月子期間，很多產(chǎn)婦喜歡側(cè)臥位的姿勢(shì)來(lái)喂奶，這個(gè)時(shí)候其實(shí)無(wú)形中就已經(jīng)增加了腰酸背痛的風(fēng)險(xiǎn)了呢。產(chǎn)后的女性由于月子期間身體內(nèi)的激素水平還處于不穩(wěn)定的時(shí)期，體內(nèi)的松弛素是存在的，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)骨盆周?chē)∪馑嵬?，甚至是骨盆傾斜的情況了呢。

　　其實(shí)，側(cè)睡的時(shí)候，在腿中間墊一個(gè)小枕頭，讓骨盆保持中立的狀態(tài)，而不受到壓迫。

　　孕期的時(shí)候，很多孕期很在意自己的睡姿的，當(dāng)媽媽的其實(shí)真的是不一樣，一切都是為了寶寶著想，其實(shí)孕期仰臥位有些人覺(jué)得不妥，會(huì)影響到寶寶。但是只要自己舒服胎寶寶舒服，其實(shí)怎么睡都是可以的呢。孕期因?yàn)樵黾恿颂旱捏w重，對(duì)于脊柱的壓迫性更強(qiáng)，仰臥位的時(shí)候，一定要注意姿勢(shì)。

　　特別是孕媽和產(chǎn)婦，在選擇這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候，可以腿部下面放一個(gè)枕頭，可以減輕腰部肌肉的疲勞，可以避免體內(nèi)松弛素的影響，而使肌肉的勞損的情況更加嚴(yán)重，從而腰酸背痛的情況明顯。

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