1、巧克力和草莓牛奶

　　如果孩子不愛喝純奶，果味的牛奶也是可以考慮的。

　　2、酸奶

　　酸奶的口味非常多，包裝也各式各樣，媽媽們可以讓寶寶選一款自己喜歡的。

　　3、奶酪

　　奶酪富含鈣質(zhì)，盡量含2%脂肪或低脂肪的種類，這樣能夠有效減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

　　4、松軟干酪

　　可以單獨吃，也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。只有孩子喜歡吃，

　　5、含鈣橙汁

　　8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

　　試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。綠色蔬菜中也富含維生素，都是寶寶成長發(fā)育期所必須攝入的影響。盡量選擇喜歡吃的方式來烹飪，讓孩子愛吃，才能吃得開心，寶寶也能攝入更多的營養(yǎng)。

　　7、豆奶

　　不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品。只有加鈣的豆奶，才能補(bǔ)鈣，所以媽媽在選擇豆奶的時候，也要注意這點哦。不過，現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

　　8、豆類食品

　　不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。豆類中有著大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，這些都是孩子每天成長所需要的營養(yǎng)。

　　9、糊狀食品。

　　孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

　　10、湯。

　　用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

　　11、燕麥和煮熟的熱麥片。

　　當(dāng)你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

　　12、蔬菜上面的奶酪醬。

　　學(xué)會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。

　　來源：寶寶樹