親貝網(wǎng)了解到，孕晚期睡覺是頭等大事。很多懷孕的孕媽媽對(duì)于自己睡姿的要求非常苛刻，總是按照最標(biāo)準(zhǔn)的左側(cè)位睡姿來要求自己。但是其實(shí)保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺，對(duì)寶寶并不是特別有利。

　　到了孕晚期，由于胎兒體積變大，媽媽本身就非常不舒服，如果睡覺時(shí)還不能得到充足的休息，媽媽一天的心情都會(huì)變得非常糟糕。所以到了孕晚期之后，在不傷害寶寶的前提下，媽媽怎么舒服怎么來。

　　孕期的各個(gè)階段的睡眠姿勢(shì)

　　在懷孕的整個(gè)過程中，不同的階段可以采用的睡姿也有所不同，孕媽們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行調(diào)整。一般來說，在孕早期的時(shí)候，媽媽們的肚子還沒有顯懷，小寶寶的發(fā)育還比較小，這時(shí)候睡姿是可以隨意調(diào)整的。

　　到了孕中期的時(shí)候，孕媽們的肚子也就漸漸的大了起來，這時(shí)候我們的睡姿就要做出一定的調(diào)整，最好是能夠左右兩邊側(cè)睡，盡量避免平躺的姿勢(shì);到了孕晚期的時(shí)候，媽媽的肚子很大動(dòng)作也不便利，這時(shí)候會(huì)更建議才有固定的左側(cè)臥姿。

　　最后，需要注意的一點(diǎn)就是：在整個(gè)懷孕的期間，孕媽們都要避免趴睡的姿勢(shì)，這樣會(huì)影響到胎兒的發(fā)育成長。

　　孕晚期側(cè)睡的好處

　　相對(duì)于平躺以及危險(xiǎn)的俯趴方式，孕晚期的側(cè)睡是能夠最大限度給予胎寶寶足夠的生長和活動(dòng)空間的姿勢(shì)，在側(cè)睡的姿勢(shì)下，子宮和羊水能夠呈現(xiàn)出一個(gè)更加立體的空間來容納胎寶寶。這樣，寶寶待在里面會(huì)感覺到更加的舒適自在。

　　并且為了避免子宮右旋問題的加重，并且?guī)椭眢w的血液循環(huán)能夠更加順暢，提高血液對(duì)胎兒的供氧和供養(yǎng)的效率，左側(cè)睡姿就是最好的選擇，同時(shí)也能夠起到一定的避免胎兒臍帶繞頸發(fā)生的作用。

　　睡眠中的一些注意事項(xiàng)

　　在孕期的時(shí)候，想要避免到自己睡覺會(huì)傷害到自己的寶寶，那么越是到孕晚期就越是要注意好以下這幾點(diǎn)：

　　不要趴著睡：這樣會(huì)讓我們自身的重量都?jí)浩仍趯殞毜纳砩?，影響到寶寶的生育發(fā)展。

　　孕晚期注意翻身：雖然說保持左側(cè)臥姿有利于胎寶寶，但長時(shí)間的側(cè)睡會(huì)讓身體發(fā)麻，因此，可以偶爾翻翻身，確保血液的循環(huán)。

　　翻身的時(shí)候要慢：孕晚期的時(shí)候肚子太大，睡覺翻身是一件比較困難的事情，因此動(dòng)作要輕緩，可以要求丈夫或者其他的家人來幫忙。

　　來源：格格育兒