親貝網(wǎng)小編了解到，很多媽媽在懷孕之后，都會變得非常謹慎，生怕自己一點一不小心，傷害到了寶寶得健康。其實，胎寶寶完全沒有這么嬌氣。如果太小心孩子的健康，反而可能會導致孩子的健康受到影響。只要在日常生活中多多注意這幾件事，那就沒有任何問題了。

　　飲食

　　女人在孕期是十分需求忌口的，由于許多食物過量食用會影響到胎兒的健康。

　　腌制的東西腌制食品不只或許影響到胎兒，甚至會危害到母體的健康。

　　孕媽媽過量攝入鹽分，很有或許會導致下肢水腫，甚至會影響到心臟的健康，或?qū)е卵獕翰徽?。并且這些食物經(jīng)過腌制已經(jīng)流失了大部分養(yǎng)分成分。

　　含酒精的食物

　　酒精不只會影響中樞神經(jīng)的發(fā)育，導致胎兒的大腦發(fā)育遲滯，呈現(xiàn)智商低，甚至會危害全身的組織器官，導致胎兒畸形!酒精或許會使孕媽媽呈現(xiàn)過敏反應，或許食欲不振影響?zhàn)B分的吸收。

　　影響性食物

　　主要是指：生、冷、辛辣等食物，類似于火鍋、冰淇淋這一類食物。

　　影響胃腸活動，很有或許導致腹瀉。嚴峻的情況下，會引起子宮縮短導致流產(chǎn)!

　　運動

　　有些孕媽媽聽到運動兩個字就覺得不安全，實際上適當?shù)倪\動有助于生產(chǎn)，并且關(guān)于胎兒的發(fā)育也是有好處的。假如孕媽媽經(jīng)常不運動的話，很簡單會使腹中胎兒個頭過大，引發(fā)難產(chǎn)。孕期進行適量的運動有助于天然生產(chǎn)，增強孕媽媽的體質(zhì)。并且運動時增加的血氧含量是有利于胎兒發(fā)育的。

　　孕期運動的原則

　　運動強度切忌太大

　　劇烈運動很簡單導致孕媽媽流產(chǎn)，尤其是關(guān)于前三個月胎兒在子宮內(nèi)還沒安穩(wěn)。在孕后期孕媽媽體型和重量都不適合進行劇烈運動，很簡單會摔倒引發(fā)流產(chǎn)。

　　防止壓到腹部

　　孕媽媽在鍛煉身體的時分盡量不要去做會壓到腹部的動作。胎兒與外界的維護只要媽媽的肚子，但這層維護并沒有那么堅硬。所以，假如運動不妥壓到了腹部或許骨盆，還是會危害寶寶的健康。孕期的運動必定要注意安全，假如寶媽自己沒有肯定的掌握就需求專人輔導。

　　心境

　　寶寶還未出世的時分其實就能感知到母親的心境變化了，假如孕媽媽長期的心境低落、不開心，這種精神壓力也會傳遞給胎兒。孕媽媽在心境低落或許壓力過大時，大腦會分泌出一種壓力激素，且激素會經(jīng)過胎盤傳遞給胎兒。這種激素一旦過量，就會危害胎兒的記憶功能，然后影響其智力發(fā)育。其次，孕媽媽心境不好也很有或許會引起內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生前列腺素使得子宮縮短，嚴峻時會引起流產(chǎn)。

　　來源：春龍和寶寶