親貝網(wǎng)小編了解到，很多孕媽媽在懷孕之后，由于一些客觀因素的影響，依舊堅(jiān)持在工作崗位，還有的孕媽媽，即使是懷孕期間也需要肩負(fù)起家里的家務(wù)活。很多孕媽媽在孕期得不到良好的休息，加上孕期本身帶來的不適，讓不少的孕媽媽身體不堪重負(fù)。

　　雖然現(xiàn)在很多的人們越來越意識到，孕期營養(yǎng)攝入的重要性，但是卻有很多人忽視了孕期休息的重要性。對于孕媽媽來說，不僅需要晚上睡得好，中午能夠午休一下，對胎寶寶來說也是非常重要的。那么媽媽午睡對寶寶有什么好處呢呢?

　　增強(qiáng)寶寶的免疫力

　　如果懷孕的母親可以午休，胎兒也會入睡。不僅可以為懷孕的母親補(bǔ)充身體能量，有利于其余的身體機(jī)能，而且懷孕的母親還可以通過睡眠提高抵抗力，當(dāng)身體處于更舒適的狀態(tài)時(shí)，胎兒也具有更好的發(fā)育。同時(shí)，當(dāng)母親給子宮中的細(xì)胞以小睡的暗示慣性時(shí)，子宮中的胎兒也會受到相應(yīng)的啟發(fā)，從而提高自身的免疫力。

　　改善寶寶的記憶力

　　懷孕期間寶寶的身體和大腦已經(jīng)開始發(fā)育，這些都是先天性的。如果此時(shí)不注意，后天將很難改善。母親小睡時(shí)，身體在自然放松的狀態(tài)下，身體可以放松，大腦的休息時(shí)間也短，這有助于改善嬰兒的大腦發(fā)育，并且在出生后具有更好的記憶力。

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣對嬰兒有好處

　　由于胎兒在母親的腹部，因此它受到母親的潛移默化的影響。它不僅在母親的飲食口味上與母親相似，而且同時(shí)還可以區(qū)分母親的工作和休息習(xí)慣。如果母親有規(guī)律的休息并且習(xí)慣于早睡，早起，小睡一會兒，然后在嬰兒出生后習(xí)慣性地保持這種工作和休息方式。

　　懷孕的母親應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　首先，最好在懷孕前1點(diǎn)小睡一會兒，睡眠時(shí)間不要過長，40分鐘至1小時(shí)，許多懷孕的母親認(rèn)為最好自然醒來。這實(shí)際上是一個(gè)錯(cuò)誤的概念。長時(shí)間打na睡會使身體非常疲勞，并且也將使夜間入睡和打破夜間睡眠的規(guī)律變得困難。

　　其次，睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃太多。因?yàn)轱埡笥泻芏嘈菹r(shí)間，太油膩的食物不利于消化，而且在懷孕期間身體負(fù)擔(dān)太重午睡，這不利于睡眠。

　　選擇合適的睡眠方式。雖然午休時(shí)間相對較短，但應(yīng)注意睡眠姿勢。如果您坐著或睡在肚子上，則頭部的血液供應(yīng)將減少，大腦將出現(xiàn)局部缺血和缺氧。胎兒嬰兒會通過增加胎兒運(yùn)動來告訴母親他的不適。

　　第四，孕婦要特別注意自己的身體，這在懷孕期間生病會很麻煩，小睡時(shí)要注意保暖，避免在睡覺時(shí)直接被空調(diào)吹倒，并用小口罩住肚子防止被子受涼。

　　來源：豌豆育兒成長記