親貝網(wǎng)小編了解到，很多孕媽媽在孕期為了保證他寶寶的成長發(fā)育，對自己進(jìn)行了很多的約束。不僅飲食上對自己嚴(yán)格要求，就連自己的睡覺姿勢也時刻警惕著。孕媽媽生怕自己一個不小心，自己的寶寶會受到傷害。所以就算是睡覺時間，你媽媽也嚴(yán)格要求著自己的睡姿，絕對不可以平躺睡。

　　一般醫(yī)生都建議，孕期左側(cè)臥睡比較好，為什么孕期左側(cè)臥睡比較好呢?

　　首先，平躺姿勢可能會讓部分孕婦感到呼吸困難，造成不適，不如側(cè)臥睡。其次，女性子宮一般偏向身體右側(cè)，孕中晚期胎兒有一定重量，采取右側(cè)臥的睡姿會對子宮造成壓迫，減慢血液循環(huán)，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育。

　　只有3類孕婦不適合這種平躺睡。

　　胎心監(jiān)護(hù)不合格的孕婦

　　胎心監(jiān)護(hù)是孕期經(jīng)常要做的一項檢查，通常胎動出現(xiàn)異常時醫(yī)生會第一時間監(jiān)測胎心觀察寶寶的狀況。胎心監(jiān)護(hù)不達(dá)標(biāo)說明胎兒處于缺氧狀態(tài)，可能與孕婦平時睡姿有關(guān)。如果是程度較輕的胎心檢測不過關(guān)，那么孕婦不必太過擔(dān)心，可以將平躺方式轉(zhuǎn)變成左側(cè)臥睡姿，提高血液運輸效率，為寶寶提供充足的氧氣與養(yǎng)料。

　　容易感到呼吸困難的孕婦

　　在懷孕過程當(dāng)中，因為胎兒慢慢長大，子宮會變大，整個腹腔壓力也會隨之增加，肺活動受到限制后孕婦就容易變得呼吸困難。平時睡覺要注意朝向左側(cè)，如果感覺不習(xí)慣，可以在背后墊一點東西，使自己處于更舒服的狀態(tài)，這樣就能提供更多的氧氣。但如果是因為其他原因引起呼吸困難或嚴(yán)重缺氧，要及時尋求醫(yī)生的建議。

　　處于貧血狀態(tài)的孕婦

　　很多孕婦檢查時都會查出貧血，醫(yī)生會建議注意日常飲食，例如：多吃富含鐵的食物、注意營養(yǎng)均衡等。畢竟貧血會影響到胎兒的靈活程度、運動能力、記憶力水平等，不可忽視。除此之外，平躺也會影響血液運輸，貧血的孕婦要減少這種睡姿。并且血液中含有可以運輸氧血紅蛋白，這樣一來又會減少胎兒吸收的氧氣，造成惡性循環(huán)。綜上所述，貧血的孕婦最好還不要平躺。

　　來源：孕嬰幫幫媽