親貝網(wǎng)小編了解到，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋天，雖然白天的氣溫仍舊非常高，但溫差非常明顯，晚上涼風(fēng)習(xí)習(xí)。在我國的很多城市，都有貼秋膘的習(xí)俗。秋天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，能夠有效增強(qiáng)人體免疫力，減少生病的次數(shù)。對于需要補(bǔ)充營養(yǎng)的孕婦來說，秋天后食欲也會變好，不過貼秋膘一定要講究方法，千萬不要盲目貼秋膘。

　　飲食不宜油膩

　　吃得太油膩，容易惡心反胃，還容易消化不良，影響孕婦的食欲。很多孕婦還有血糖，血壓方面的問題，吃太多的肉很容易導(dǎo)致孕婦血糖升高，影響孕婦的身體健康。

　　剛立秋不宜大量進(jìn)補(bǔ)

　　孕婦在懷孕期間本身就容易有早孕反應(yīng)，受到子宮的擠壓，胃部非常不適。夏天的高溫天氣，也容易影響孕婦的食欲，長期吃得太清淡，脾胃也處于虛弱的狀態(tài)。所以入秋后突然大量進(jìn)補(bǔ)，很容易瞬間增大腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　保證食材新鮮

　　秋天是瓜果成熟的季節(jié)，也有很多應(yīng)季的新鮮食物。在飲食方面，孕婦一定要多吃應(yīng)季食物，盡量避免吃腐敗變質(zhì)，或者在冰箱里長期存放的食物，因為一旦引發(fā)腹瀉，很有可能導(dǎo)致假性宮縮的頻率，影響胎兒的健康。

　　不宜吃辛辣刺激的食物

　　秋天相比較夏天而言，氣候會干燥一些，人也更容易上火。這個季節(jié)如果不注意飲食，喝水較少，或者吃太多辛辣刺激性的食物，都容易加重孕期便秘，甚至出現(xiàn)妊娠紋。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、京媽說