親貝網(wǎng)小編了解到，很多女性一旦懷孕之后就會格外小心，生怕動了胎氣，常沉溺于臥睡。事實上，孕期適當運動極為必要，不僅有利生產，還對寶寶健康有益，散步可以說是最適合孕媽的運動，在懷孕各個階段都可以。

防止便秘

　　便秘是孕期最常見的煩惱之一，發(fā)生便秘時，準媽媽會明顯感覺排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會變得煩躁、焦慮、不安。適量的散步，可以加強腹肌收縮力，促進腸胃蠕動和增加排便動力，讓孕婦通便更加順暢，防止出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

促消化

　　懷孕后，受孕激素的影響，孕婦胃腸蠕動會減弱，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，會經常出現(xiàn)吃撐、消化不動的情況，要是再沒有任何運動，就會出現(xiàn)積食。飯后散步可以加強消化，同時孕婦堅持適當?shù)倪\動量，既能保持體重，又可提高身體素質，增進體力。

易順產

　　孕婦經常散步，可以松弛神經，消除大腦疲勞，穩(wěn)定情緒，保持心情愉快，特別是在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。

　　散步不僅有利于媽媽健康，對胎兒發(fā)育也是好處多多。小編建議，孕婦散步時最好選在清晨和傍晚，一定要有家人陪同，記得穿上寬松舒適的衣服和鞋哦!