懷孕對于每個備孕期的女性來講都是一件幸福的事情，但是十月懷胎卻是一個很艱辛的過程。

　　女性在懷孕之后，不僅需要承受著體征方面的改變，而且身體還會出現(xiàn)一些不適癥狀，尤其是隨著孕期的增長，肚子會越來越大，在這種情況下，孕婦就容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。那么孕婦應(yīng)該如何應(yīng)對孕期疲勞呢?

　　首先，是孕媽媽心態(tài)一定要調(diào)整好。懷孕時候是特殊時期，凡事不要太逞強，強迫癥對心情是有影響的，從而還會影響到胎寶寶，所以得過且過會比較輕松一點。

　　其次，不要太累，要爭取一切時間多多休息。

　　第三，規(guī)律用餐，吃點小零食。孕婦本身身體消耗大，容易出現(xiàn)低血糖，吃點小零食小點心可以很好地緩解饑餓感。

　　第四，注意鍛煉身體。平常要多注意走動，比如散散步、爬爬樓梯，對孕婦來說都合適，時間無需太長，控制在30分鐘以內(nèi)即可。

　　第五，多喝水。適當補充水分，能夠平衡人體內(nèi)的電解質(zhì)，有助于緩解孕期疲勞癥狀。

　　第六,，可以聽聽舒緩的音樂，現(xiàn)在都在提倡孕期胎教，聽點動聽的音樂，既愉悅了孕媽媽的心情，也對胎寶寶發(fā)育有好處。

　　十月懷胎的累，沒親身經(jīng)歷過的確實很難說感同身受，每個孕媽都非常的不容易，希望以上分享可以幫助到孕媽媽們。