懷孕的時(shí)候，身邊人總是怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠讓孕媽多吃點(diǎn)，小編就和大家聊聊孕期需不需要控制體重，控制在什么范圍內(nèi)是比較健康的。

　　孕前體重偏輕的人可以適當(dāng)多增長(zhǎng)一些體重，孕前體重偏重的人，需要適當(dāng)控制脂肪。無(wú)用孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多或過(guò)少，都會(huì)帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)：增重過(guò)少寶寶可能面臨營(yíng)養(yǎng)不良、媽媽出現(xiàn)貧血、低血壓等危險(xiǎn)情況；增重過(guò)多則可能面臨妊娠糖尿病、高血壓等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，也容易出現(xiàn)新生兒低血糖，媽媽也更容易長(zhǎng)出妊娠紋，產(chǎn)后恢復(fù)更加困難。

　　那在孕期該如何控制體重呢？首先要明白控制體重不等于沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，所以在控制體重的時(shí)候有一個(gè)原則：就是把攝入的營(yíng)養(yǎng)給到孩子，而不是變成自己的脂肪，只要胎兒的營(yíng)養(yǎng)足夠，那營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)缺失，體重也不會(huì)上漲。

　　對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，若是甜份攝入過(guò)多，則有可能會(huì)造成巨嬰難產(chǎn)，一般足月嬰兒的平均出生體重約3公斤左右。胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪可增加的總量約3-8公斤，因此對(duì)于一個(gè)正常女性來(lái)說(shuō)，整個(gè)懷孕期體重增加大約在8-13公斤左右，是比較均衡的。

　　不過(guò)有兩點(diǎn)要提醒大家：

　　1、孕早期即懷孕前三個(gè)月做好體重檢測(cè)，總增重不超過(guò)4斤(2kg)

　　2、孕中晚期的體重增加，準(zhǔn)媽媽要關(guān)注每次孕檢。大部分醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)在孕期門診時(shí)給準(zhǔn)媽媽做體重監(jiān)測(cè)，如果體重上升過(guò)慢或者過(guò)快，他們都會(huì)提醒你。

　　小編并不建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間自行控制飲食和體重。因?yàn)樵衅陔S意的熱量控制可能會(huì)導(dǎo)致飲食失衡，甚至?xí)斐筛鞣N核心微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，對(duì)胎兒發(fā)育造成不可逆的影響。大家不要在孕期減肥哦，小編的分享就到這里啦。