眾所周知,熬夜對身體是有傷害的,尤其女性在懷孕期間不能熬夜,孕婦經(jīng)常熬夜會影響到胎兒的發(fā)育,寶寶氣血虛的情況下會出現(xiàn)氣血虛的情況,總之,孕婦熬夜對自己和胎兒的危害非常大,所以要避免,但是有時因?yàn)橐恍┨厥獾脑蛞疽?所以要注意及時治療。

　　第一、孕婦補(bǔ)水晚睡后的補(bǔ)救措施

　　1.不管是熬夜還是熬夜之后都應(yīng)該多喝水,孕婦可以泡一杯枸杞子菊花茶,能夠起到降火的作用。

　　2.用冷、熱水交替洗臉后,刺激面部血液循環(huán),補(bǔ)充皮膚失水。

　　3.在上床之前或起床后用5到10分鐘把臉敷上(可以用保濕面膜),以補(bǔ)充缺水的皮膚。

　　第二、孕婦晚睡后補(bǔ)睡補(bǔ)覺

　　孕婦女性在熬夜后一周要注意補(bǔ)充睡眠,最好是每天晚上早睡1-2小時,睡前用熱水泡腳有助于睡眠。早晨不能馬上起床,可以在床上小睡20到30分鐘,這樣有助于精神的恢復(fù)。此外,每天按時起床也是提高睡眠質(zhì)量的一個重要因素,也是調(diào)節(jié)生物鐘的一個重要原則。

　　第三孕婦晚睡后補(bǔ)救措施之補(bǔ)營養(yǎng)

　　1.解毒法

　　睡了之后要加強(qiáng)飲食營養(yǎng),要多吃含有維他命B的食物,含有維他命B的食物可以消除疲勞,保護(hù)肝臟解毒,而且有提神的作用,否則隔天一定要長痘痘。

　　可以吃黃瓜、木耳、胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜、綠豆、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜、蜂蜜、地瓜等。

　　2.健眼

　　晚上熬夜之后還應(yīng)該多吃富含維生素A或胡蘿卜素的食物,或者直接食用維生素A營養(yǎng)片或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑來保護(hù)眼睛,熬夜不僅會傷眼,而且會使近視度數(shù)增加。

　　3.補(bǔ)心湯

　　還需要注意補(bǔ)腦,多食用豆類產(chǎn)品、魚類、牛奶、各種動物腦、新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

　　4.滋潤皮膚

　　紅棗烏雞湯等魚湯、骨頭湯、雞湯等對皮膚有滋養(yǎng)作用。人熬夜之后,新陳代謝會變慢,不能吸收保養(yǎng)品,不妨用按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷、腋下的淋巴結(jié),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,促進(jìn)皮膚的新陳代謝。