那么冬季也是呼吸疾病常發(fā)的季節(jié)，而肺又是人體最“嬌嫩”的器官，寒冷的冬天對(duì)肺更是一種考驗(yàn)，那么冬天應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢?

　　1、防寒保暖

　　冬季是呼吸疾病高發(fā)期，要注意保暖，根據(jù)氣溫增減衣物防止舊病復(fù)發(fā)或病情加重，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

　　2、適當(dāng)鍛煉

　　在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動(dòng)，冬至?xí)r節(jié)不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，避免損傷陽氣?？蛇x擇進(jìn)行太極拳、八段錦等動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

　　3、合理飲食

　　飲食宜清淡，肺部喜潤厭燥，而冬天的空氣冷又燥，會(huì)導(dǎo)致肺功能下降。首先要做到多喝白開水，其次要多吃一些潤肺的食物，如雪梨、銀耳、山藥、白蘿卜等等。

　　4、按摩穴位

　　(1)迎香穴：位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝內(nèi)。揉搓以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。具有清熱散風(fēng)、宣通鼻竅之功。

　　(2)天突穴：位于鎖骨中間的一個(gè)凹陷的位置，按摩此穴具有寬胸理氣、降痰宣肺之功,可緩解咳嗽。

　　(3)肺俞穴：位于后背第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處，用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘?？梢允鏁承刂兄畾?，具有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

　　來源：河南省中醫(yī)院，作者就職于河南省中醫(yī)院肺病科