中醫(yī)認(rèn)為足部有較多經(jīng)絡(luò)、穴位。睡前泡腳具有補(bǔ)益肝腎、疏肝理氣、溫經(jīng)散寒的作用。怎么才能養(yǎng)護(hù)好雙腳呢?中藥泡腳值得一試~

　　中藥泡腳可以：祛風(fēng)散寒，熱水泡泡腳，驅(qū)走寒氣，對(duì)于風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕疾患溫中除寒、皮膚疾患可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。并且還可以改善睡眠、緩解壓力。同樣也可以用中藥泡腳治療頭面部的疾患。

　　中藥泡腳一般可以用于寒性體質(zhì)、疾病或者某些皮膚病。下面給大家介紹幾個(gè)足浴的中藥方。

　　1、風(fēng)寒感冒可以用：生姜20克、蘇葉20克、艾葉20克。

　　2、風(fēng)寒咳嗽可以用：麻黃15克 、桂枝15克、羌活10克。

　　3、平常手腳涼可以用：雞血藤30克、獨(dú)活15克、桂枝15克、乳香15克。

　　4、足癬可以用：木瓜30克、大青鹽50克、土槿皮30克。

　　5、溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以用：陽(yáng)起石30克、菟絲子10克、小茴香10克、仙靈脾20克。

　　6、腹痛可以用：延胡索20克、香附20克、五靈脂15克(包)。

　　7、腹瀉可以用：葛根20克、黃連15克、地錦草15克。

　　8、美容養(yǎng)顏可以用：當(dāng)歸20克、桃仁10克、代代花10克。

　　上面的中藥先用水泡半小時(shí)，水開(kāi)后改小火20分鐘就行。倒入足浴盆，水溫適當(dāng)時(shí)再泡腳。

　　另外泡腳亦有禁忌癥如足部骨折、撕裂傷、潰瘍、足扭傷急性期、孕期、糖尿病足部敏感下降時(shí)、熱性疾病不宜用中藥熱水泡腳。如果三歲以下的孩子不配合泡腳，家長(zhǎng)可以用中藥泡腳液把毛巾寖濕覆于孩子的足部(足背、踝關(guān)節(jié))。

　　中藥泡腳選用的器材以木桶最佳，香樟木、橡木為宜;中藥泡腳的時(shí)間一般十五到二十分鐘，不宜超過(guò)半小時(shí)。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致下肢血液流量增多，加重心臟負(fù)擔(dān);中藥泡腳的深度，超過(guò)三陰交(穴位名)，大概就是踝關(guān)節(jié)上5厘米左右;中藥泡腳的溫度比人體正常的體溫稍高點(diǎn)就行，45度左右就可以，兒童可以適當(dāng)?shù)忘c(diǎn);一般睡覺(jué)前半小時(shí)中藥泡腳為宜。

　　來(lái)源：河南省中醫(yī)院