想要胎寶寶健康發(fā)育，孕媽媽平時(shí)可要多多注意。

避免壓力過(guò)大

　　孕期時(shí)，若孕媽媽壓力過(guò)大或過(guò)頻，會(huì)增加胎兒出現(xiàn)各種問題的風(fēng)險(xiǎn)，如腭裂、抑郁、易怒、注意力渙散等。建議孕媽媽平時(shí)盡量讓自己保持輕松、愉悅的心情。另外，孕媽媽還可以做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減壓。

均衡營(yíng)養(yǎng)

　　想要胎兒大腦發(fā)育更好，孕媽媽需要均衡營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充兩種元素：一種是葉酸，這種元素需要在孕早期服用;另一種則是omega-3脂肪酸，如果缺少那么神經(jīng)元就沒有辦法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但人體合成它的能力不強(qiáng)，需要從外界補(bǔ)充。多油魚類是很好的選擇，但為了減輕重金屬帶來(lái)的污染，建議孕媽媽適當(dāng)多吃水銀富集程度較低的魚，如三文魚、沙丁魚、鱈魚等，盡量少吃在食物鏈頂端的捕食性魚類。

控制自身體重

　　很多孕媽媽孕期時(shí)不停吃，認(rèn)為這樣就可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，寶寶也能健康發(fā)育。但事實(shí)是，孕媽媽過(guò)瘦過(guò)胖都不好，建議孕媽媽在孕期要控制好體重，有利于胎兒身體和智商發(fā)育。

多跟寶寶交流

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，孕期時(shí)，孕媽媽要多跟孩子交流，給予孩子足夠的撫摸，讓寶寶感受到父母的關(guān)愛，這樣更有利于其大腦發(fā)育，也能讓孩子獲得足夠的安全感。(重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿)