很多女性在懷孕的時候，面對孕期的孕吐、身體的變化、行動不便、身體疲憊等，情緒方面很不受控制，容易產(chǎn)生焦慮、急躁、沖動、愛發(fā)脾氣等消極情緒。但是對于孕婦來說，最重要的就是要有一個好的心情，好的狀態(tài)。如何才能輕松度過孕期呢?今天親貝網(wǎng)小編給大家分享幾個消除負(fù)面情緒，輕松度過孕期的小妙招。

　　社交法

　　孕婦如果長期待在固定的環(huán)境中，會感到郁悶，可以多出去走走，經(jīng)常見一些朋友，舒緩心情，讓自己處在積極樂觀的環(huán)境中。讓自己的不良情緒得到釋放，感到快樂和滿足。

　　協(xié)調(diào)法

　　散步、呼吸新鮮空氣、聽聽輕音樂、感受一下大自然，都可以穩(wěn)定孕婦緊張的情緒，找人說話聊天，抒發(fā)自己心里的情緒和想法也關(guān)鍵，總之孕婦有任何事情都不要憋在心里。

　　轉(zhuǎn)移法

　　孕婦如果出現(xiàn)不愉快的情緒可以選擇轉(zhuǎn)移到別的事情上，比如看書、聽音樂、看電視等來轉(zhuǎn)移注意力，把煩惱拋在腦后，是情緒由消極轉(zhuǎn)為愉悅。

　　美容法

　　孕婦也可以美美的，當(dāng)心情不佳的時候，可以給自己做個保養(yǎng)，換換衣服的風(fēng)格，買幾件喜歡的衣服，布置一下家里，美好的東西也會讓心情更加美好。

　　美食法

　　懷孕之后，就不要一心只想著美，還要節(jié)食，這時候想吃什么就可以去吃一些。美食可以治愈一切不好的情緒。

　　孕婦從懷孕到分娩，都是需要被時刻關(guān)注的階段，家人的陪伴也十分重要。家人給予孕婦情緒價值也會讓孕婦的心情和心態(tài)好很多。所以作為孕婦的家里人，一定要給孕婦多一些關(guān)注，多觀察他們的情緒，給到正向、樂觀的反饋，也可以幫助孕婦輕松度過整個孕期。