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神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生李光建(右)正在為腦卒中患者做手術(shù)。采訪對象供圖
為何這對夫妻會在短時間內(nèi)先后發(fā)病?醫(yī)生經(jīng)過詳細了解發(fā)現(xiàn)，二人均存在多種不良生活習(xí)慣，一些習(xí)慣還是兩人共同所有。溫爺爺和劉婆婆都患有高血壓，劉婆婆還同時患有糖尿病。溫爺爺煙不離手，也沒有按時按量服用降壓藥。此外，二人日常飲食都偏愛偏咸且油膩的食物，平時他們也都不愛動缺少鍛煉，這些不良生活習(xí)慣，經(jīng)過常年累積為其健康埋下了隱患。
據(jù)重慶市衛(wèi)生健康委發(fā)布的《重慶市2024年度居民健康狀況報告》顯示，腦梗死在2024年重慶市死亡排名中位列第三，預(yù)防腦卒中刻不容緩。腦卒中發(fā)作時，常出現(xiàn)口眼歪斜、言語不利、一側(cè)肢體無力或不靈活、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等典型癥狀。
冬天預(yù)防腦卒中 要注意頸部保暖
如何有效預(yù)防腦卒中?李光建表示，日常飲食結(jié)構(gòu)對預(yù)防腦卒中至關(guān)重要。建議增加水果、蔬菜、全麥谷物攝入量，適量攝入豆類、堅果、脫脂牛奶和魚類，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益心血管系統(tǒng)。同時，要嚴格限制動物內(nèi)臟、紅肉、鹽和碳水的攝入，每日鹽攝入量不超過5克，油攝入量不超過25克。
運動是預(yù)防腦卒中的有效手段。李光建建議，每周至少進行2個半小時的中等強度運動，每次30—60分鐘，快走、慢跑、打太極等運動方式強度適中，適合大多數(shù)人，能增強心肺功能、促進血液循環(huán)。身體素質(zhì)較好、有一定運動基礎(chǔ)的人，也可選擇進行75分鐘的高強度運動。但應(yīng)避免在寒冷季節(jié)和清晨時段劇烈運動，以防身體不適。戒煙限酒，每天保證7—8小時睡眠時間，避免久坐，每小時起身活動。
李光建特別提醒，患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，屬于腦卒中的高危人群，更應(yīng)重視定期體檢。在體檢過程中，要重點監(jiān)測血壓、血脂和血糖水平，及時了解這些指標(biāo)的變化情況。嚴格遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，切勿自行增減藥物，以免引起血壓、血糖的波動，加重病情。
另外，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，他還提醒市民要注意頸部保暖，防止因受涼導(dǎo)致血管收縮，影響腦部供血，增加腦卒中風(fēng)險。一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)腦卒中跡象，務(wù)必第一時間撥打120急救電話，爭取寶貴救治時間。
上游新聞記者 何艷
轉(zhuǎn)自：上游新聞
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