秋高氣爽，不少孕婦胃口大開。出于“一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)”的傳統(tǒng)觀念，許多老人認(rèn)為孕婦就應(yīng)該吃得多、吃得好。但準(zhǔn)媽媽如果在孕期體重增長過快，引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥的可能性比體重正常的準(zhǔn)媽媽要高。

南京市婦幼保健院戴詠梅醫(yī)生介紹，可以運(yùn)用四種飲食方法來幫助準(zhǔn)媽媽順利度過孕期。

首先，食物多樣、葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；

其次，饑飽適當(dāng)，增加餐次或加餐；

再次，在控制好食物攝入量的前提下，可以增加適量的低糖的蔬菜、水果；

最后，正餐時(shí)可以先喝湯、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，這樣有利于控制好食欲和飲食量。

通訊員 錢瑩 快報(bào)記者 金寧