文 / littlefish,Gloria
臺灣母乳協(xié)會專欄

母乳營養(yǎng)一百分 黃金配方難匹敵

有了武功秘笈練功才有方向，因此，搜集正確信息是媽咪們幫助寶寶喝母乳的第一步，近幾十年來，配方奶的大量營銷及錯誤信息的以訛傳訛，許多人誤以為配方奶比母乳更營養(yǎng)，殊不知所有的嬰兒配方奶，不論是以牛奶或羊奶為基底，都是以母乳為黃金標(biāo)準(zhǔn)“仿制”的代用品，“代用品”并沒有“正品”好，換句話說，配方奶雖然在某些特殊情況下對寶寶生命的維系有貢獻(xiàn)，但是仍然無法與母乳相提并論！

配方奶和母乳相比較，較不容易讓寶寶消化和吸收，加上寶寶無需費力吸吮只需吞咽，可能會造成過度喂食；母乳好消化易吸收，新生兒胃容量小加上初乳質(zhì)稠量少，通常一天需要哺乳10～14次。寶寶透過密集的哺乳得到初乳珍貴的抗體、安全感和練習(xí)吸吮的機(jī)會，隨著媽咪奶量和寶寶吸吮能力逐步建立，喝奶時間將會慢慢縮短、喝奶間隔逐漸延長。

1～2個月的寶寶喝奶時間隔約為2.5～3.5小時，一天喝奶的次數(shù)減少為8～10次。母奶可以提供寶寶6個月前完全的營養(yǎng)，不需喝水或給予其他補(bǔ)充品，6個月后可以逐步添加副食品，但同時仍需持續(xù)哺乳，世界衛(wèi)生組織建議媽咪哺乳到寶寶2歲或2歲以后！讓寶寶吸收完整的母乳營養(yǎng)，健康成長！

讓寶寶愛上喝母乳 好心情才有足夠奶量

乍看之下“產(chǎn)后生活的安排”跟“寶寶喝母乳”似乎沒有直接的關(guān)系，但是千萬別忽視產(chǎn)后媽咪的情緒和周邊支持的影響力，身心狀況的良好連帶將會影響乳汁分泌的質(zhì)與量，因此妥善安排好產(chǎn)后生活也相當(dāng)重要。許多孕媽咪們的產(chǎn)后安排僅停留在“買好寶寶衣物”、“處理寶寶臍帶血”、“訂好月子中心”或者“訂好滿月禮品”等，卻忽略了好好照顧自己情緒的轉(zhuǎn)變，從生產(chǎn)的那一刻起，媽咪的生命正在經(jīng)歷一項重大的改變！這項改變需要時間和健康的心志逐漸適應(yīng)，慢慢體會其中的酸甜滋味，進(jìn)而享受每一個過程變化！

坐月子在臺灣人的傳統(tǒng)觀念中或許重要，但是也別忘了寶寶另外1/2的投資者-孩子的爸！往后寶寶還有長遠(yuǎn)的時間需要爸爸媽媽的照護(hù)，因此，不論遇到什么困難，記得建立暢通的溝通管道；多給對方一些支持和體恤的擁抱！

孕媽咪們也可以多多利用爸爸們“運(yùn)籌帷幄”的特質(zhì)，賦予他們共同協(xié)助寶寶喝母乳的任務(wù)，舉凡母乳信息的搜集、喂奶姿勢的觀察及確認(rèn)、化解親友對母乳的疑惑及擔(dān)心、托育數(shù)據(jù)的搜尋等。有不少媽咪因為產(chǎn)后疲憊、荷爾蒙影響、想象與實際生活的落差（例如孕期間朝思暮想的可愛寶寶可能是個愛哭會鬧又日夜顛倒的“小壞蛋”），因而顯得敏感、多負(fù)面情緒，這時候，家人間的支持以及“事先規(guī)劃且充滿彈性”的準(zhǔn)備將可有效預(yù)防、治愈這些陰郁！

法定哺集乳時間 一天兩次 每次30分鐘

產(chǎn)后需要工作的媽咪們，除了在產(chǎn)前思索寶寶未來的扥育可能外，不要忽視你和寶寶的權(quán)利！“兩性工作平等法”及“勞動基準(zhǔn)法”給予媽咪們在寶寶一歲前一天2次、每次30分鐘且視為工作時間的“哺集乳時間”，有需要時，記得以理直氣緩的態(tài)度為自己和孩子爭取權(quán)益！

懷孕的你，可以充任自己和寶寶的最佳公關(guān)，像是在懷孕穩(wěn)定的中期，媽咪可以嘗試了解公司集乳的空間及動線、利用時間與公司的“擠奶前輩”請益、并且花點心思跟“職務(wù)代理人”打好交道，畢竟未來需要同事協(xié)助的機(jī)會只會更多，不管是你離開位子去擠奶，或者是之后可能因為孩子的狀況遲到或早退，總之，未來變量很多，但是足夠的準(zhǔn)備會大大減少身心壓力。

母嬰親善醫(yī)院 打造美好生產(chǎn)經(jīng)驗

哺乳不只對寶寶好，對婦女健康也有許多好處?！澳笅胗H善醫(yī)院（baby-friendly hospital）”從公元1991年起在全世界孕育而生。這是由世界衛(wèi)生組織及聯(lián)合國兒童基金會主持的全球運(yùn)動，目的在創(chuàng)造一個以母乳哺育為常規(guī)的醫(yī)療照顧環(huán)境，給予每個嬰兒最好的開始！全球已經(jīng)有128個國家，超過一萬四千所醫(yī)院符合母嬰親善的標(biāo)準(zhǔn)，臺灣也不能自外于這股洪流中，1998年起母嬰親善醫(yī)院的推廣及評核成為衛(wèi)生署重要的母乳政策。

或許有些人會疑惑“生產(chǎn)住院只有短短幾天，母嬰親善醫(yī)院的影響有這么大嗎？”請別忘記“好的開始是成功的一半”！我們都知道在正式取得駕照之前，需要學(xué)習(xí)或練習(xí)開車，之后才會正式上路！喝母奶也一樣，讓寶寶越早開始越好！

實施母嬰同室及產(chǎn)臺喂奶是母嬰親善醫(yī)院必備的服務(wù)，母嬰同室不只讓媽咪有更多時間跟寶寶在一起，根據(jù)研究，母嬰同室的寶寶哭泣的時間比在嬰兒室的寶寶短許多，同時寶寶放在房中，媽咪將有更多機(jī)會觀察寶寶饑餓的訊號并且練習(xí)哺乳，讓寶寶在媽咪母乳大量泌出前，有更多機(jī)會喝到珍貴初乳并且熟練吸吮！

給新手媽媽的哺乳建議-什么時候需要協(xié)助？

1、寶寶含乳困難，或者每次哺乳少于5分鐘。

2、寶寶喝奶時間過長，喝喝睡睡，一次喝一個小時或以上。

3、媽媽無法分辨寶寶是否正確吸吮。

4、每24小時內(nèi)哺乳少于8次，寶寶出生第4天后到滿月前，每天的大便次數(shù)少于4～5次。

5、媽媽乳房疼痛、破皮持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)。

6、寶寶體重成長不佳：寶寶出生后3～4天體重會下降，下降的比例約為出生體重的5～7%，如果在密集哺乳下而體重下降幅度仍然超過10%，必須會診小兒科醫(yī)師并加強(qiáng)哺乳的次數(shù)，寶寶下降的體重通常在出生2～3星期后會回升。

7、媽媽有任何困惑或不安時。

文章提供：BabyHood嬰兒物語雜志社