文 / 何芳儀

懷孕后身材明顯的改變，最明顯的就是胸部變化與肚子日漸隆起，媽媽的肌膚變得較為敏感，為使自己在懷孕過程中享受最大的舒適感，這時候應該要換穿專門為孕婦設計、舒適及合身的內(nèi)衣褲，以符合懷孕期間全身的變化。這樣不但關系著孕媽咪的生理發(fā)展，對產(chǎn)后身材恢復有所幫助，最重要的是保持孕媽咪舒服愉快的心情，寶寶會更健康喔。

孕媽咪內(nèi)衣篇

懷孕之后，身體受到荷爾蒙的刺激，為了產(chǎn)后哺乳的需求，便會刺激乳房中的組織管腺，加上體重增加，乳房中的脂肪組織變大，乳房會有漲大、沉重以及刺痛感，也可能會分泌一些透明的乳汁（就是所謂的初乳），這些都是正常的現(xiàn)象。

孕婦內(nèi)衣學問大

在懷孕２至４個月，整個乳房就會明顯的變大，原先的內(nèi)衣也會變得過小，這時候如果還是穿著一般內(nèi)衣，不僅會妨礙乳頭及乳房變大，還會壓抑乳腺發(fā)達，不但容易引起乳腺炎，也會造成母乳分泌不良以及產(chǎn)后變形。主要是因為一般內(nèi)衣的罩杯或是中央部位，多采用不伸縮材質(zhì)，而孕婦專用內(nèi)衣罩杯多采彈性伸縮材質(zhì)，以及吸水性強的天然或混紡材質(zhì)，連縫制的方式也以不刺激肌膚為原則，所以可以達到支撐乳房的效果，且又不會造成壓迫。至于何時應該開始換穿？只要覺得原先的內(nèi)衣有壓迫感，或是勒痕出現(xiàn)，就表示該換孕婦內(nèi)衣啰！

選購要點

☆ 彈性調(diào)整的設計：最好選擇可以彈性調(diào)整肩帶以及背勾的內(nèi)衣，因為除了乳房持續(xù)變大外，胸部上方以及肩膀的厚度、胸圍的大小都會增加，可調(diào)整型的設計，便可視身理變化隨時調(diào)整。

☆ 預留罩杯升級空間：因為懷孕期間，乳房可能會加２至３個罩杯不等，因此在選擇內(nèi)衣時，建議預留兩個手指的空間，假使擔心一開始穿著時會太松，可以用「乳墊」填補多余的空間，不但可以保護敏感的乳頭，還可吸掉分泌的乳汁。

☆ 選擇肩帶彈力加強以及軟鋼絲內(nèi)衣：現(xiàn)在的軟鋼絲彈性佳、支撐力好，因此不但可以完全撐托胸部，也不會壓迫乳腺，加上選擇彈力加強的肩帶，更能完全托住乳房，減輕肩頸負擔。孕媽咪在初期如果容易有胸悶狀況，或者因此哺乳而嚴重漲奶，則建議穿著哺乳休閑型/運動型，以減少胸部壓迫，而前開式內(nèi)衣更可方便哺乳。

☆ 材質(zhì)以透氣、天然材質(zhì)最佳：由于賀爾蒙影響，孕媽咪的體溫較高，容易流汗，加上這時候肌膚較為敏感，選擇吸汗力佳、透氣的材質(zhì)，比較不會引起皮膚過敏以及濕疹。

孕媽咪內(nèi)褲篇

隨著胎兒的成長，包圍子宮的脂肪保護層會加厚，孕婦腹部、臀部的脂肪也漸漸增加，如果孕婦穿著合適的內(nèi)褲，除了不會對腹中的嬰兒造成壓迫外，更能保護臀形，防止臀部脂肪松弛，對保養(yǎng)臀形及下半身曲線有極大的幫助。另外，因為胎兒對冷熱的變化相當?shù)拿舾校瑢⒆訉m底部完全包覆的孕婦內(nèi)褲，可以保護胎兒免受外界的刺激及溫度變化。

選購要點

☆ 褲頭設計最重要：懷孕期間腹部肌膚撐開緊繃，變得較為敏感，加上腹部是與寶寶直接接觸的地方，因此內(nèi)褲的褲頭不能過緊，必須與肚皮溫柔接觸，不會有束縛或壓迫，如果留下勒痕表示過緊。

☆ 選擇吸汗透氣、抗菌抗臭材質(zhì)：透氣吸汗的材質(zhì)，可以讓體溫高、怕熱的孕媽咪感覺較為舒適，另外懷孕期間容易有較多的分泌物，抗菌抗臭的材質(zhì)也較能保持個人衛(wèi)生，同時建議孕媽咪要多準備幾件孕婦內(nèi)褲替換。

☆ 高彈性材質(zhì)：孕媽咪的腹部及臀部會隨著孕期變化，高彈性材質(zhì)可以隨著體形變化而伸縮。

☆ 不同褲型靈活搭配：孕婦內(nèi)褲一般都有低腰、中腰、高腰...等不同褲型，如果你是個大膽秀出自己孕味的媽咪，低腰內(nèi)褲可以搭配許多低腰褲/裙穿著，尤其適合夏天怕熱的媽咪；而中腰內(nèi)褲大約包覆肚臍以上兩公分，保護腹部又不至于過于悶熱，但是低腰及中腰內(nèi)褲比較適合在懷孕初期至中期穿著，到了后期還是建議以高腰內(nèi)褲為主，因為到了后期媽咪的肚子都已經(jīng)很大了，高腰內(nèi)褲的包覆性更好，更能完整包覆臀部以及腹部。

把握原則 親身感受

除了把握以上幾個選擇的要點之外，在購買孕婦內(nèi)衣褲的時候，一定要親自試穿，或者知道確定的尺碼，因為孕媽咪的體型一直在變化，加上各階段的生理改變，可能會造成不同的感受與反應，比方說以前不會覺得不舒服的款式，但是后來可能就產(chǎn)生不適狀況；一個月前買的內(nèi)衣，可能就跟現(xiàn)在的尺寸不同了。因此親自去感受，才能挑選到真正合適的孕婦內(nèi)衣褲喔。

文章提供：BabyHood嬰兒物語雜志社