食譜原料：

橙子1個、南瓜300g、冰糖30g。

制作方法：

1.橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊。

2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml 冷水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30 分鐘。

3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。

緩解孕吐食譜--橙味南瓜羹

健康提示：

橙味南瓜羹可以緩解孕吐。對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，也可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果。