孕婦需要何時(shí)補(bǔ)葉酸

編輯同志：

孕婦是特殊人群，印象中好像她們經(jīng)常要補(bǔ)這補(bǔ)那的，我的一個(gè)朋友懷孕兩個(gè)月了，身體一直很好，請(qǐng)問她需要補(bǔ)點(diǎn)葉酸嗎？濰坊讀者 玲玲玲玲同志：

我們咨詢有關(guān)專家后得知，懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月，可適量補(bǔ)點(diǎn)葉酸。

孕婦為什么要適量補(bǔ)充葉酸？

葉酸是維生素B族的一種，富含于各種綠葉蔬菜中，對(duì)于胎兒的先天發(fā)育極為重要。

有研究證實(shí)，婦女于孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月內(nèi)每日補(bǔ)充葉酸400微克，可有效地降低出生缺陷高危人群中神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，降低效果達(dá)到85%。

“神經(jīng)管畸形主要有無腦兒和脊柱裂等。脊柱裂的胎兒脊柱發(fā)育不全，一段一段地分開著，無法存活?！贬t(yī)學(xué)專家說。

另外，孕婦缺少葉酸，還可能出現(xiàn)“巨幼紅細(xì)胞性貧血”，有乏力、食欲不振、腹瀉等癥狀，影響胎兒發(fā)育。

美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性如在懷孕初期就補(bǔ)充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。補(bǔ)充葉酸可使嬰兒發(fā)生唇裂的幾率最多降低40%；如通過水果、蔬菜等飲食途徑多攝取葉酸，也能使唇裂發(fā)生幾率平均降低25%。所以，美國從1998年就開始執(zhí)行強(qiáng)制性的面粉“葉酸強(qiáng)化”規(guī)定，在面粉中添加葉酸。加拿大、澳大利亞、墨西哥及智利等國隨后也效仿美國推行“葉酸強(qiáng)化”。

醫(yī)學(xué)專家說，按中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，在日常均衡飲食的前提下，孕婦每日攝入葉酸不要超過600微克，孕婦在服用含葉酸的復(fù)合維生素片時(shí)，最好看清說明書上的葉酸含量，不宜多服。

專家建議，孕婦應(yīng)注意從食物中攝取葉酸，比如牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、花生、橙子、深綠色蔬菜等葉酸含量都很豐富。