素食準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)計劃

然而你本來就是素食者，也并不想改變這樣的習(xí)慣，那么當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕，是不是心里壓力特別大，擔(dān)心素食是否導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響胎兒的生長及智力發(fā)育?那么，從現(xiàn)在開始了解素食吧，并搞清楚素食可能遭遇的問題，及如何預(yù)防它們的發(fā)生!

“素食”全方位解析

素食的是是非非

Q：素食女性可以生育嗎?

可以。因?yàn)槠湟?，沒有一個專家得出過“不可以”的結(jié)論;其二，素食前輩正常生育的事實(shí)已無可爭議。 據(jù)考證，人類的老祖宗本是素食，如果素食者不能生育，那么，人類怎么會有今天?

Q：素食媽媽的育嬰質(zhì)量比較低嗎?

如果掌握正確的飲食方法，補(bǔ)充素食者容易缺乏的營養(yǎng)素，就不會降低育嬰質(zhì)量。目前也沒有任何有力事實(shí)和數(shù)據(jù)資料證實(shí)這一點(diǎn)。這也有葷食主義鼓噪的嫌疑哦。

Q：素食孕媽咪會發(fā)生營養(yǎng)不良嗎?

不論葷素，都有發(fā)生營養(yǎng)不良的可能。這主要取決于飲食行為是否科學(xué)，并不取決于吃葷還是吃素。以前，人們對營養(yǎng)不良的理解是缺乏什么營養(yǎng)物質(zhì)。這是片面的。正確的理解是：營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏都屬于營養(yǎng)不良。