孕 2月的飲食要點(diǎn)

1.飲食提示

孕 2月是胎寶寶器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，因此，準(zhǔn)媽媽要盡量均衡營養(yǎng)，不挑食、不偏食。如果這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)供給不足，就很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。此外，這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽還應(yīng)注意主食及動(dòng)物脂肪不宜攝入過多，否則會(huì)產(chǎn)生巨大兒，造成分娩困難。

2.營養(yǎng)補(bǔ)充

孕 2月是胎寶寶器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，最原始的大腦已經(jīng)建立。為確保此階段營養(yǎng)胎教的實(shí)施，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意攝入含有適量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸(預(yù)防神經(jīng)管畸形)等的食物，以確保胎兒得到賴以實(shí)施營養(yǎng)胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)，保證胎兒正常生長發(fā)育。

3.不可多吃的食物

山楂：山楂酸酸的，很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃，但如果大量食用容易造成流產(chǎn)。

土豆：準(zhǔn)媽媽要少吃土豆，特別是發(fā)芽或者綠皮土豆。

薯片：薯片含有較高油脂和鹽分，容易誘發(fā)妊娠高血壓。

桂圓：桂圓性溫大熱，但大多準(zhǔn)媽媽陰血偏虛，食用桂圓，容易便秘、口干、胎熱，出現(xiàn)陰道流血、腹痛、流產(chǎn)等。

孕2月護(hù)理要點(diǎn)

1.護(hù)理提示：孕2月是胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，這時(shí)的胚胎對(duì)致畸因素特別敏感，因此在日常生活護(hù)理時(shí)要慎之再慎。

2.緩解早孕嘔吐的方法：少食多餐；吃一些蘇打餅干；口含姜片，用橙皮泡水；用藿香粥代替干硬白米飯；維生素B6 對(duì)孕期嘔吐有很好的效果，在麥芽糖、香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、瘦肉中含量很豐富。

3.尿頻：尿頻是準(zhǔn)媽媽最常見的癥狀，隨著胎兒的長大，逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱， 便產(chǎn)生尿意。孕婦要適量補(bǔ)充水分，若有尿意， 盡量不要憋尿，以免造成膀胱感染，從而加重尿頻。孕婦尿頻無須特別治療，孕12 周后，子宮逐漸脹大上升至腹腔，對(duì)膀胱的壓迫減少，尿頻的癥狀就會(huì)自然消失。

4.乳房脹痛：乳房脹痛大約從4 ～ 6 周左右開始，持續(xù)整個(gè)孕早期。孕期荷爾蒙發(fā)生改變， 使血流量增加，乳房組織發(fā)生變化，乳房出現(xiàn)腫脹、酸痛、刺麻的感覺。這種感覺很像是月經(jīng)前乳房脹痛的感覺，但會(huì)更劇烈些。最好是買質(zhì)地好的、能夠支撐準(zhǔn)媽媽胸部的胸罩。

5.孕期性生活：孕早期易流產(chǎn)，不宜進(jìn)行性生活。早孕反應(yīng)造成準(zhǔn)媽媽性欲和性反應(yīng)減弱，此時(shí)準(zhǔn)爸爸要充分理解。

孕2月疾病要點(diǎn)

1.疾病提示

孕2月是胎寶寶的危險(xiǎn)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽一定要注意這個(gè)階段的身體健康，一點(diǎn)小病小痛對(duì)胎寶寶來說可能都是天大的災(zāi)難，甚至?xí)H僅兩個(gè)月的生命。

孕期小知識(shí)

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)一：合適的鈣元素含量準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)額外補(bǔ)充521～721毫克元素鈣。除去飲食， 準(zhǔn)媽媽在選擇鈣制劑時(shí)要注意含鈣量，以每天額外補(bǔ)充元素鈣600毫克左右為宜。

標(biāo)準(zhǔn)二：含有適量維生素D 維生素D用于幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果缺乏維生素D，鈣吸收率將會(huì)降至10% 以下。如果準(zhǔn)媽媽攝入充足的維生素D，有利于預(yù)防小兒佝僂病。

標(biāo)準(zhǔn)三：安全可靠，適宜人群廣泛

孕期是身體高度敏感的時(shí)期， 所以準(zhǔn)媽媽在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。

2.先兆流產(chǎn)

癥狀：陰道出血；骨盆、腹部或者下背持續(xù)疼痛；陰道排出血塊或者淺灰色組織。

預(yù)防：每天盡量保證

8小時(shí)睡眠，并適當(dāng)活動(dòng)；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換內(nèi)衣；保持心情舒暢；慎房事；定期做產(chǎn)前檢查。

治療：如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀，不要過于緊張，而要根據(jù)專家建議做保胎工作。

3.病毒感染

早期胚胎對(duì)外界因素很敏感，胎兒頭顱、面部、四肢、內(nèi)臟都在孕早期形成。如果這個(gè)時(shí)期受到環(huán)境、藥物及病毒感染，胎體任何一個(gè)部位都可能不發(fā)育或向異常方向發(fā)育。比如唇的吻合是在卵子受精后第 36天，在此之前如果受到刺激，就有可能發(fā)生唇腭裂。其次，由于胎盤在孕早期尚未完全形成，其屏障功能發(fā)育不夠完善，病毒一旦侵入母體就容易進(jìn)入胎體。

溫馨提示：

孕2月營養(yǎng)食譜

豆腐皮粥

原料：豆腐皮，粳米，冰糖，清水。

做法： 1.豆腐皮用水洗凈，切成小片。

2.粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開；加入豆腐皮、冰糖，慢火煮成粥。

功效：緩解肺熱咳嗽、妊娠熱嗽。

蘿卜燉羊肉

原料：羊肉，蘿卜。

調(diào)料：香菜、食鹽、胡椒、生姜、醋。

做法： 1.將羊肉洗凈，切成小塊。

2.將蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。

3.將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加適量的水，置武火燒開后，改用文火

煎熬1小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。

4.放入香菜、胡椒后即可出鍋。

功效：適用于消化不良等癥，味道鮮美，可增加食欲。