懷孕期間，“一人吃，兩人補(bǔ)乳白色血液。孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不僅危害著準(zhǔn)媽媽們的健康，也催生了不少巨大兒。

七成孕婦體重超標(biāo)

省婦幼保健院健康教育科主任、副主任醫(yī)師陳菊芳說(shuō)，按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，從懷孕到分娩，孕婦的體重增加不要超過(guò)12.5公斤。但在中國(guó)，約有73%的孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重超過(guò)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)體重。“越來(lái)越多孕婦超重，導(dǎo)致巨大兒也越來(lái)越多?！标惥辗颊f(shuō)，一般來(lái)說(shuō)胎兒出生后正常體重是2.5~4公斤，超過(guò)4公斤，為巨大兒胎兒過(guò)重，孩子難以生產(chǎn)出來(lái)，孕婦難產(chǎn)的概率就增加。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會(huì)增加孩子心臟的負(fù)擔(dān)。成年后，巨大兒患糖尿病、畸形、肥胖、高血壓、急性淋巴白血病的概率要大得多。

均衡進(jìn)食更要多運(yùn)動(dòng)

昨天，不少準(zhǔn)媽媽們打來(lái)電話詢問(wèn)：怎么吃夠營(yíng)養(yǎng)，又不易發(fā)胖。

為此，陳菊芳為正常體重的孕婦們繪制了一天的食譜：主食6~7兩(米飯、面食、雜糧等)；8兩蔬菜(其中綠葉蔬菜5兩)；水果半斤；蛋1~2個(gè)；魚(yú)肉(含貝類(lèi))2~3兩；肉2~3兩；牛奶：孕7個(gè)月前5兩(250毫升一盒)，孕7個(gè)月后1斤(250毫升兩盒)；大豆2~3兩；堅(jiān)果一小把； 25毫升； 3~4克。油 鹽

孕婦在合理膳食的基礎(chǔ)上，要注意參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以做一些強(qiáng)度不大的家務(wù)活兒，促使孕婦體內(nèi)的新陳代謝，消耗多余的脂肪。