近日，在親貝網(wǎng)育兒論壇有準(zhǔn)媽媽說孕吐的厲害，咨詢專家如何減輕孕吐反應(yīng)。親貝網(wǎng)育嬰專家就此做了詳細(xì)的解答。親貝網(wǎng)專家指出，每三個(gè)準(zhǔn)媽媽中就有兩個(gè)會(huì)受到孕吐的打擾。這主要是因?yàn)閼言泻螅眢w內(nèi)的激素發(fā)生了，最直接的表現(xiàn)就是把孕吐帶給你。所以，當(dāng)早晨起床遭遇一頓狂吐后，千萬不要過于沮喪，親貝網(wǎng)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽試試這些最新的緩解孕吐的方法，讓自己的身體和心情都放松。

按摩內(nèi)關(guān)穴

中醫(yī)最常用和最方便的止吐、止惡的方法是按摩內(nèi)關(guān)穴。找內(nèi)關(guān)穴的方法是，先找位于手腕部橫紋處，再將另一手的食指、中指、無名指并攏，以此3指的寬度取上下定位，再將手掌緊握，以其露出的兩筋之間為左右位置定位。

按摩的方法是用大拇指垂直按壓內(nèi)關(guān)穴位處，按壓后出現(xiàn)酸麻感約5秒即放掉，隔一至兩秒即可再按壓，整個(gè)過程約5分鐘至10分鐘即可。如果你不放心自己做按摩，可以先咨詢醫(yī)生。

孕期維生素來幫忙

孕期維生素里含有鋅和維生素B6，它們對(duì)預(yù)防孕吐很有好處。孕吐很厲害時(shí)，你可以咨詢醫(yī)生是否可以通過單獨(dú)補(bǔ)鋅或維生素B6來緩解孕吐。但最方便的方法還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下直接選擇孕期維生素，既緩解了孕吐，又為你提供全面的營養(yǎng)。

每天散步15分鐘

來自美國的最新研究顯示，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕孕期反應(yīng)有幫助，尤其是孕吐、燒心。建議各位準(zhǔn)媽媽每天抽出15分鐘散個(gè)步，呼吸一些新鮮空氣，能讓你的呼吸系統(tǒng)一整天保持清爽。

做記錄，知道何時(shí)最容易吐

將每天何時(shí)感到不舒服、有幾次狀況，以及癥狀的細(xì)節(jié)記錄下來。觀察記錄，你就能找出一天中的“安全時(shí)期”，并好好利用這段時(shí)間補(bǔ)充一些食物。然后在記錄下自己吃了什么，在哪吃的，這樣你就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)哪些食物容易引起孕吐，并在孕吐嚴(yán)重的那段時(shí)期避免接觸它們。

一杯薄荷茶

最傳統(tǒng)的緩解孕吐的茶飲是生姜茶，但很多準(zhǔn)媽媽接受不了生姜的嗆味。這時(shí)候不妨換一杯薄荷茶，它對(duì)緩解孕吐同樣有效。而且早晨喝一杯薄荷茶，能讓你整天呼吸順暢。

聽聽音樂

音樂的頻率可以干擾大腦與內(nèi)臟之間的信號(hào)傳遞，因此，早晨起床后，如果你有嘔吐的感覺，可以把CD打開，放一段自己喜歡的音樂，直到孕吐癥狀結(jié) 束。這樣做可以讓大腦對(duì)嘔吐的反應(yīng)不那么強(qiáng)烈。準(zhǔn)媽媽適合聽什么樣的音樂呢?其實(shí)沒有特殊的規(guī)定，只要自己喜歡，而且能幫你放松就好。如果方便，還可以把 喜歡的音樂存在手機(jī)或mp3里，隨時(shí)都可以聽了。

好喝的蘋果醋

懷孕后，你的口腔內(nèi)的腺體變得異常發(fā)達(dá)，分泌大量的唾液，會(huì)讓你感到不舒服，甚至想要嘔吐。有個(gè)好辦法能對(duì)付這個(gè)生理現(xiàn)象——蘋果醋。取兩大勺蘋果醋放在杯子中，用溫水沖開，每天早餐喝一杯，不僅能沖淡口腔內(nèi)的唾液，還能讓你的胃感到很舒服。